3 เคล็ดลับที่เป็นมนต์ของ Mark Wahlberg ในการถูกฉีกเมื่ออายุ 52

Mark Wahlberg แบ่งปันกิจวัตรการออกกำลังกายและการเลือกรับประทานอาหารของเขากับแฟนๆ ของเขาหลายครั้งอย่างต่อเนื่อง เป็นที่น่าประทับใจอย่างยิ่งที่นักแสดงผู้ใส่ใจสุขภาพรักษาร่างกายที่มีกล้ามเนื้อในวัย 52 ปี อย่างไรก็ตาม ในการสัมภาษณ์เมื่อเร็วๆ นี้ Wahlberg ได้เปลี่ยนความสนใจไปที่การมีอายุยืนยาว ที่ คุณพ่อสตู นักแสดงนำเสนอเคล็ดลับที่สำคัญไม่แพ้กันสามประการสำหรับแฟนๆ ที่มีเป้าหมายเพื่อให้มีร่างกายที่ขาดรุ่งริ่งและอายุยืนยาว ได้แก่ กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย และพักผ่อน

ความมุ่งมั่นของ Wahlberg ในด้านฟิตเนสและโภชนาการยังขยายไปสู่ธุรกิจของเขาด้วย Wahlberg เป็นเจ้าของร่วมและประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายแบรนด์ของ F45 Fitness Centers เขายังก่อตั้งแบรนด์ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Performance Inspired และแบรนด์น้ำดื่มบรรจุขวดเพื่อสุขภาพ AQUAhydrate

อ่านเพิ่มเติม: เงินเดือนภาพยนตร์ของ Mark Wahlberg: Transformers Star กลายเป็นนักแสดงที่ได้รับค่าตอบแทนสูงที่สุดในฮอลลีวูดได้อย่างไร

เคล็ดลับ 3 ข้อของ Mark Wahlberg เพื่อการมีชีวิตที่ยืนยาว

ในการสัมภาษณ์ล่าสุดกับ Fox News Digital มาร์ค วอห์ลเบิร์ก เปิดใจเกี่ยวกับกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่ที่ให้ความสำคัญกับการพักผ่อนมากขึ้น ก่อนหน้านี้เขาเป็นที่รู้จักในเรื่องการออกกำลังกายอย่างหนักเป็นประจำวันละสองครั้ง เจ็ดวันต่อสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เขาพักเป็นเวลาสองวัน โดยออกกำลังกายเพียงวันละครั้งเท่านั้น วอห์ลเบิร์กยังเรียกร้องให้แฟน ๆ ของเขาหลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดนี้ด้วยการไม่ให้เวลาเพียงพอสำหรับการฟื้นตัว

วิดีโอของ Fandomwire

ที่ เท็ด เคล็ดลับสามประการของนักแสดง—กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย และพักผ่อน—ทำหน้าที่เป็นเสาหลักในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี Wahlberg เน้นย้ำว่าการผ่อนคลายจิตใจมีความสำคัญพอๆ กับการผ่อนคลายทางร่างกาย โดยไม่สนใจแนวคิดเรื่อง ก “ประเภทของการดำรงอยู่ของค่ายฝึกปฏิบัติ” . ที่ สเปนเซอร์เป็นความลับ นักแสดงเน้นย้ำถึงความสำคัญของความสนุกสนานและให้รางวัลตัวเองจากการทำงานหนัก เขาเสริมว่ามันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการค้นหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างกิจวัตรประจำวันและการพักผ่อน วอห์ลเบิร์กกล่าว ฟ็อกซ์นิวส์ดิจิตอล : :

“กินให้ถูกต้อง ออกกำลังกาย และพักผ่อน แล้วรู้อะไรไหม? คุณต้องค้นหาความสมดุล คุณคงไม่อยากใช้ชีวิตแบบฝึกปฏิบัติแบบเดิมๆ คุณต้องการที่จะออกไปข้างนอกได้สนุกและให้รางวัลตัวเองสำหรับการทำงานหนักของคุณ ฉันคิดว่าทุกคนอยากจะไปเฉลิมฉลองความสำเร็จของตัวเองเท่าที่ควรจะทำได้ จากนั้นคุณจะตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นและทำตามนั้น ฉันคิดว่าการหาสมดุลที่ดีและกิจวัตรที่ดีคือกุญแจสำคัญ”

ที่ ไม่จดที่แผนที่ นักแสดงยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับกิจวัตรประจำวันของเขาด้วย Wahlberg เปิดเผยว่าตื่นขึ้นมาต่อหน้าทุกคนเพื่อมุ่งความสนใจไปที่ช่วงเวลาที่เงียบสงบ และใช้มันเพื่อแสดงความขอบคุณและไตร่ตรองถึงวันข้างหน้า หลังจากนั้น เขาก็เข้าสู่การกระโดดอย่างเย็นชา ซึ่งเป็นแนวทางที่เขาเรียนรู้จากเพื่อน ที่ อนันต์ นักแสดงจะไปเข้ายิมก่อนจะจบกิจวัตรตอนเช้าด้วยการอ่านหนังสือสวดมนต์

อ่านเพิ่มเติม: “โดนเตะก้นมาห้าเดือน”: สิ่งเดียวที่ Mark Wahlberg จำได้จากการถ่ายทำภาพยนตร์ Transformers ที่แย่ที่สุด

โฆษณา

Mark Wahlberg รวมการกระโดดน้ำเย็นเข้าไว้ในกิจวัตรด้านสุขภาพของเขา

เมื่อเร็วๆ นี้ Mark Wahlberg ได้รวมการแช่เย็นลงในกิจวัตรของเขาเพื่อช่วยผ่อนคลายร่างกายและการรักษาที่ดีขึ้น ที่ วันรักชาติ นักแสดงเล่าว่าถึงแม้จะเป็นเรื่องยากที่จะลงไปในน้ำเย็นจัด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุณหภูมิที่ต่ำของลาสเวกัส แต่เขารู้สึกค่อนข้างดีหลังจากการกระโดดลงไป Wahlberg แบ่งปันกับ Fox News Digital:

“ความรู้สึกที่คุณมี มันค่อนข้างดี มันเป็นสิ่งที่ฉันตั้งตารอในตอนเช้าอย่างแน่นอน ไม่จำเป็นต้องได้เข้าไป แต่เป็นความรู้สึกที่ฉันมีอย่างแน่นอน”

Wahlberg ชี้แจงว่าการกระโดดลงจากอากาศหนาวเย็นและการพักผ่อนสองวันมีจุดมุ่งหมายเพื่อส่งเสริมการมีอายุยืนยาว เขาเปิดเผยว่าเขาต้องการที่จะยืดอายุของเขามากกว่าที่จะเสี่ยงต่อการบาดเจ็บเพื่อแสวงหาการเติบโตที่ใหญ่ขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น วอห์ลเบิร์ก แชร์:

“การกระโดดอย่างเย็นชาและทำอย่างนั้น พักผ่อนสัปดาห์ละสองวัน และจริงๆ เป็นการมุ่งเน้นไปที่ความสามารถในการเคลื่อนไหวและรู้สึกดีในระยะยาว และหวังว่าจะดึงสิ่งสวยงามที่เรียกว่าชีวิตนี้ให้นานที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ซึ่งตรงข้ามกับเพียงแค่ กังวลเกี่ยวกับความสวยงามที่พยายามจะใหญ่ขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น และสุดท้ายก็ได้รับบาดเจ็บ”

คำแนะนำของ Wahlberg เกี่ยวกับการกระโดดร่มเย็นได้รับการรับรองโดยผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสและนักวิทยาศาสตร์ด้านสุขภาพหลายคน มาจากคนคลั่งไคล้ในฟิตเนสที่รักษารูปร่างของเขามาเป็นเวลานาน นี่เป็นคำแนะนำดีๆ ที่แฟนๆ ควรปฏิบัติตาม

อ่านเพิ่มเติม: Mark Wahlberg วัย 52 ปี เดินตามรอย Joe Rogan เพื่อรูปร่างที่เพรียวบางและอายุยืนยาวในฮอลลีวูด

บทความนี้เป็นประโยชน์หรือไม่? ใช่ เลขที่ ขอบคุณสำหรับคำติชมของคุณ!