Alan Ritchson หนุ่มหล่อแห่งฮอลลีวูดเผยการออกกำลังกายสุดโปรดของเขาที่จะช่วยให้คุณพร้อมไปทะเล

นักแสดงอลัน ริตช์สันเป็นส่วนหนึ่งของวงการบันเทิงมานานกว่าทศวรรษ แต่เขาได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จากการรับบทเป็นตัวละครนำในซีรีส์แอ็คชั่นระทึกขวัญของ Amazon Prime Video รีชเชอร์ - ไม่ต้องสงสัยเลยว่าริตช์สันทำหน้าที่ได้อย่างยอดเยี่ยมในการดึงศักยภาพที่แท้จริงของตัวละครออกมาด้วยทักษะการแสดงและบุคลิกที่แข็งแกร่งของเขา

รูปร่างที่โดดเด่นของ Ritchson เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้นักแสดงได้รับความนิยมในขณะนี้ และในกรณีที่คุณต้องการมีร่างกายที่คล้ายคลึงกัน นักแสดงก็ช่วยคุณได้ ในการสัมภาษณ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ นักแสดงเปิดเผยว่าเขาชอบการฝึกกล้ามเนื้อหน้าอกเพราะมันช่วยให้ดูใหญ่ขึ้นและมีกล้ามเนื้อมากขึ้น นักแสดงยังพูดคุยเกี่ยวกับมื้ออาหารของเขา การออกกำลังกายที่เขาชื่นชอบ และการฝึกซ้อมของเขา

Alan Ritchson พูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เขาชื่นชอบ

ในตอนล่าสุดของ ยิมและตู้เย็น โดย Men's Health นักแสดง อลัน ริตช์สัน เยี่ยมชมห้องออกกำลังกายที่บ้านของเขาและพูดคุยเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เขาชื่นชอบ ไม่เพียงเท่านั้น เขายังให้คำแนะนำในการสร้างร่างกายช่วงฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบอีกด้วย

- สิ่งที่ฉันชอบคือ Pectoralis major จริงๆ แล้วมันเป็นกล้ามเนื้อเล็กๆ นะ มันเป็นกล้ามเนื้อเล็กๆ แต่ถ้าคุณอยากมีหุ่นแบบชายหาด คุณก็ต้องใส่เสื้อยืดของคุณ ” เมื่อถูกถามเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เขาชอบ ริตช์สันกล่าวว่า “ น่าจะเป็นม้านั่งลาดเอียง ฉันจะลงมาที่นี่แล้วโยน 225 ลงไปตรงนั้น -

นักแสดงเปิดเผยว่าเขาออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์และชอบใช้เวลาในยิมน้อยลง ประมาณ 20 ถึง 30 นาที นอกจากนี้ ในการสัมภาษณ์ Ritchson ได้แจกแจงกิจวัตรการฝึกซ้อมของเขา และยังเปิดเผยว่าเขาชอบฟัง NSYNC และ Backstreet Boys ขณะออกกำลังกาย

เกล็น พาวเวลล์ หรือ อลัน ริตช์สัน? มีรายงานว่า DCU ของ James Gunn ได้เลือกนักแสดงที่จะเล่น Booster Gold

Alan Ritchson กินอาหารกี่มื้อในหนึ่งวัน?

เป็นที่ทราบกันดีว่าการรับประทานอาหารมีความสำคัญพอๆ กับการออกกำลังกาย ดังนั้น Ritchson นักเพาะกายผู้ทุ่มเท ไม่ประนีประนอม ในขณะที่แฟนๆ ดูตู้เย็นของเขา Ritchson พูดคุยเกี่ยวกับอาหารของเขา

“ฉันมีไข่เยอะอยู่เสมอ นั่นก็เหมือนกับการทานอาหารเช้า ฉันกินทุกๆ ชั่วโมง ไม่รู้ว่ามันจะเหมือนกับมื้อมื้อใหญ่หรือเปล่า… อาจจะเหมือนกับมื้อเช้าสี่มื้อ”

นักแสดงยังแบ่งมื้ออาหารของเขาอีก โดยเผยให้เห็นว่าเขากินข้าวโอ๊ตห่อสำเร็จรูปเป็นอาหารเช้า ทาโก้ชีสเนื้อสำหรับมื้อกลางวัน และสำหรับมื้อเย็น เขาชอบที่จะทานมีทโลฟไก่งวงโฮมเมดของภรรยา และสลัดหรือถั่วเขียว Ritchson อธิบายว่าอาหารของเขาขึ้นอยู่กับประเภทของตัวละครที่เขาเล่นด้วย รีชเชอร์ นักแสดงจะอ้วนขึ้นเรื่อยๆ แต่สำหรับบทบาทอื่นๆ เขาพยายามลดปริมาณคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และชีสลง