Arnold Schwarzenegger แม้แต่ 260 ปอนด์ก็ยอมรับว่าการทำ 1 สิ่งทุกวันเป็นสิ่งที่ 'ต้องทำ' เพื่อเอาชนะไขมันในร่างกายเหมือนที่ Bruce Lee ทำ
เมื่อพูดถึงเรื่องความฟิต ผู้คนต่างรอคอยตำนานนักเพาะกายอย่าง Arnold Schwarzenegger และเมื่อนักแสดงเคยแบ่งปันเคล็ดลับและลูกเล่นของเขา มันไม่ได้ล้มเหลวในการพาดหัวข่าว ชวาร์เซเน็กเกอร์ในช่วงต้นปี 2022 ได้ให้เกียรติช่อง YouTube ชื่อ Beerdy – Bruce Lee Central พร้อมแสดงตนและแบ่งปันความรู้และความเชี่ยวชาญของเขาเกี่ยวกับวิธีการบรรลุสิ่งที่เป็นไปไม่ได้เหมือนกับที่ Bruce Lee ทำในสมัยนั้น
นอกจากนี้ เขายังเปิดเผยและแบ่งปันความลับส่วนตัวของเขากับคนอื่นๆ ทั่วโลกเกี่ยวกับการมีหน้าท้องที่ชัดเจน และยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสูตรการออกกำลังกายประจำวันของเขาอีกด้วย ชวาร์เซเน็กเกอร์ไม่เพียงแค่แบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายของเขาเท่านั้น แต่ยังเจาะลึกถึงแบบฝึกหัดและกิจวัตรเฉพาะที่ช่วยให้ร่างกายของเขากระชับ
Arnold Schwarzenegger แบ่งปันเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีทำให้ร่างกายเหมือน Bruce Lee
บรรลุร่างกายเหมือนตำนาน บรูซลี หรือ อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์ ต้องใช้เวลาหลายปีในการฝึกฝนอย่างทุ่มเทและปฏิบัติตามระเบียบวินัยในการรับประทานอาหาร เป็นการเปลี่ยนแปลงที่ไม่สามารถสำเร็จได้ในชั่วข้ามคืน ผลจากการเดินทางของเขาเอง นักแสดง ชวาร์เซเน็กเกอร์ได้รับข้อมูลเชิงลึกอันมีค่าเกี่ยวกับแนวทางที่สำคัญ หลุมพรางที่ต้องหลีกเลี่ยง และองค์ประกอบที่จำเป็นต่อการเติบโตในอุตสาหกรรมนี้
นอกเหนือจากการเป็น Mr. Olympia Champion 7 สมัยแล้ว การฝึกฝนหลายปียังช่วยให้เขามีความเข้าใจอย่างรอบด้านเกี่ยวกับ “ทำ” และ 'อย่า,' เช่นเดียวกับที่สำคัญ “ต้อง” ที่นำไปสู่ความสำเร็จในด้านนี้โดยเฉพาะ เขาอธิบายแล้ว,
“ด้วยการเผาผลาญแคลอรีให้มากขึ้นทุกวัน มากกว่าที่คุณกิน สมมติว่าคุณรับ 2,000 แคลอรี คุณต้องการไปและกิน 2,000 แคลอรีทุกวัน คุณจะเผาผลาญ 2,500 ทุกวัน”
จากนั้นเขายังแชร์กิจวัตรส่วนตัวของเขาที่ได้รับแรงบันดาลใจส่วนหนึ่งมาจากบรูซ ลี กระตุ้นให้คนคลั่งไคล้การออกกำลังกายเดินตามรอยเท้าของเขาด้วยการพูดว่า
“ต้องขบเคี้ยว 200 ครั้งทุกวัน— อย่าลืมทำสุญญากาศ ฝึกฝนสุญญากาศ”
กว่าจะไปถึงจุดที่ไอคอนตั้งนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายและต้องใช้ความอดทนต่อสิ่งกีดขวางทั้งหมดที่ขวางทาง
อ่านเพิ่มเติม: Jean-Claude Van Damme ไม่เคยกล้าที่จะแบ่งปันหน้าจอกับ Arnold Schwarzenegger แม้จะแสดงร่วมใน 3 Blockbusters
อะไรกระตุ้นให้ Arnold Schwarzenegger ออกกำลังกายทุกวัน?
คำถามที่ถามบ่อยที่ชวาร์เซเน็กเกอร์ถามเกี่ยวกับแรงจูงใจที่คงที่ของเขาในการรักษาความฟิตตลอดหลายทศวรรษ ซึ่งเขาได้อธิบายถึงความสำคัญของการรักษากิจวัตรที่สม่ำเสมอ เขาพูดว่า,
“ฉันแค่ไปทุกวัน บางวันฉันก็รู้สึกแย่แต่การปรากฏตัวและทำกิจวัตรประจำวันของฉัน มันมักจะทำให้ฉันเลิกสนใจ ชีวิตเป็นเรื่องของกิจวัตร ความสำเร็จไม่ใช่เวทมนตร์ มันมาจากการปรากฏตัวทุกวัน”
เท่าที่กิจวัตรประจำวันดำเนินไป มันประกอบไปด้วยการปั่นจักรยานทุกวันไปที่โรงยิม และในขณะที่อยู่ที่โรงยิม เขาชอบที่จะตั้งเป้าไปที่หน้าอกและหลังในวันหนึ่ง แขนและไหล่ในอีกวันหนึ่ง และขาในอีกวัน นอกจากนี้ เขายังทุ่มเทความสนใจทุกวันในการฝึกกล้ามท้องและน่อง เพื่อให้มั่นใจว่าแนวทางการออกกำลังกายของเขามีความสมดุล ดังนั้น Schwarzenegger จึงแนะนำให้ผู้คนไม่เพียงแค่เลียนแบบวิธีการของเขาเท่านั้น แต่ให้ค้นพบเส้นทางที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเองและสนุกกับการรักษาร่างกายให้แข็งแรง
อ่านเพิ่มเติม: Arnold Schwarzenegger ดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการ Terminator ที่รับผิดชอบ AI Armageddon: “นี่คืองานเขียนที่ไม่ธรรมดาของ James Cameron”
แหล่งที่มา: เบียร์ดี้ – บรูซ ลี เซ็นทรัล
