'Bring on the Cheat Day': Henry Cavill บอกว่าเขากิน 'พายแอปเปิ้ลเต็มถาด ไอศกรีมหนึ่งอ่าง และพิซซ่าถาดใหญ่' หลังจากที่เขาไม่ได้เป็นซูเปอร์แมนอีกต่อไป
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการเป็นซูเปอร์ฮีโร่ต้องทำงานหนักมาก การทำงานหนักนั้นอาจเป็นได้ทั้งทางร่างกาย จิตใจ หรือทั้งสองอย่าง สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับ ซุปเปอร์แมน ดารานำชาย เฮนรี คาวิลล์ นักแสดงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เพื่อรับบทเป็นตัวละครนี้ ซุปเปอร์แมน . ตั้งแต่การออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมงไปจนถึงอาหารที่มีแคลอรีคงที่และไม่มีไขมัน เขาต้องทำกิจวัตรตามตารางที่เทรนเนอร์ฟิตเนสจัดให้จนเป็นนิสัย
แม้ว่านักแสดงจะเหมาะสมอย่างยิ่งที่จะเล่นบทบาทของผู้มีอำนาจ ซุปเปอร์แมน เขายังคงต้องฝึกฝนร่างกายเพื่อรับบทตัวละครนี้
การฝึกในโรงยิมโจนส์
ให้เหมาะสมกับบทบาทของ คนเหล็ก Henry Cavill เข้าร่วมโรงยิมสุดพิเศษ ซึ่งเป็นที่รู้จักสำหรับการฝึกนักกีฬา บุคลากรทางการทหาร และนักแสดง 300 . ยิมสุดพิเศษไม่ใช่ใครอื่นนอกจากยิมโจนส์ เป็นที่ทราบกันดีว่ามีตารางเวลาที่เข้มงวดและการฝึกสมาธิ มันไม่มีโทรทัศน์ กระจก เครื่องออกกำลังกาย และสิ่งอำนวยความสะดวก ซึ่งแตกต่างจากโรงยิมทั่วไป
Henry Cavill ฝึกฝนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่งต่อวัน ผลักดันร่างกายของเขาให้มากขึ้นเรื่อยๆ พูดถึงการออกกำลังกายของเขา เขากล่าวว่า “ฉันวิดพื้นวันละสองชั่วโมงครึ่ง ผลักดันร่างกายเกินขีดจำกัดปกติ”
เขายังพูดถึงว่าการฝึกฝนและการออกกำลังกายทั้งหมดนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร ต่อสุขภาพจิตของคุณ . มีประเด็นหนึ่งที่เขาบอกมาร์ค ทไวต์เทรนเนอร์ของเขาว่าเขาไปต่อไม่ได้ ซึ่งทไวต์ตอบกลับไปว่า “อย่าฟังคำโกหก”
ครูฝึกยังใช้หนึ่งในเทคนิคพิเศษของเขาที่เรียกว่าท่อไอเสีย Twight ตั้งชื่อรูทีนการออกกำลังกายตามความรู้สึกหลังออกกำลังกาย ตามเขา “เมื่อคุณทำเสร็จแล้ว คุณจะรู้สึกเหมือนโดนท่อไอเสียรถดูด” คาร์ดิโอเป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายของเขาด้วย
นอนเก้าถึงสิบชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาห้าเดือน
ผู้ฝึกสอนไม่เพียงทำให้แน่ใจว่าเขาไม่ยอมแพ้ แต่ยังรักษาสุขภาพของ Cavill ไว้อย่างครบถ้วน จากข้อมูลของ Cavill ผู้ฝึกสอนของเขาบอกให้เขานอนหลับ 9 ถึง 10 ชั่วโมงทุกวันเป็นเวลาห้าเดือนของการฝึก
เขาพูดว่า, “ถ้าคุณนอนไม่หลับ ถ้าคุณไม่สามารถฟื้นตัวได้ เราก็ไม่สามารถฝึกต่อไปได้ และเราจะไม่บรรลุเป้าหมายนี้”
Henry Cavill อยู่ในรูปร่างสำหรับภาพยนตร์ได้อย่างไร?
อย่างไรก็ตาม เมื่อการถ่ายทำเริ่มต้นขึ้น การฝึกซ้อมก็หยุดลง และ Cavill ก็ต้องรักษารูปร่างของตัวเอง ไม่ใช่เรื่องใหม่สำหรับ Henry Cavill ที่จะเข้ายิมและออกกำลังกาย นักแสดงอยู่ในทีมรักบี้ก่อนที่เขาจะออกไปเนื่องจากถูกกระทบกระแทก
เขาเป็นผู้เล่นแถวหลังของทีม ไม่เพียงแค่นั้น เขายังเป็นที่รู้จักว่ามีความสนใจใน Brazilian Jiu-Jitsu เขาเรียนยูยิสสูจากแชมป์โลก 10 สมัยอย่าง Roger Gracie อยู่บ่อยครั้ง
Man of Steel ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร
การฝึกฝนและการออกกำลังกายไม่ใช่สิ่งเดียวที่ Cavill ทำ พอดีกับตัวละคร . เขายังต้องปรับตัวด้วยว่าใน 1 วันต้องกินอะไรและควรกินกี่แคล
เขาจะกินระหว่าง 3,500 ถึง 5,000 แคลอรี่ต่อวันพร้อมกับการเขย่าหลังออกกำลังกาย เมื่อพูดถึงอาหารเพื่อสุขภาพ เขากล่าวว่า “ คุณต้องกินโปรตีนก่อน จากนั้นก. คาร์โบไฮเดรตเล็กน้อย คุณต้องรักษาระดับความหิวของคุณต่อไป”
อ่านเพิ่มเติม: Joe Manganiello นักแสดง Deathstroke พิสูจน์ให้เห็นว่าเขาเป็นเนิร์ดตัวยงพอๆ กับ Henry Cavill ผู้ร่วมแสดง DCEU ของเขา, Trolls AEW Wrestler MJF สำหรับ Trash-Talking Dungeons and Dragons
อาหารประกอบด้วยอาหารประมาณหกมื้อต่อวัน รวมทั้งไข่ ข้าวโอ๊ต ผลไม้ ไก่ ข้าว ผัก น้ำปั่น และอื่นๆ อีกมากมาย
หากคุณกระตือรือร้นที่จะติดตามหรือต้องการตรวจสอบอาหาร สามารถดูได้ที่ HenryCavill.org ซึ่งมีตัวอย่างแผนมื้ออาหาร 3,500 และ 5,000 แคลอรีอยู่ในหน้าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารของ Man of Steel
Henry Cavill จะกลับมาเป็น Superman หรือไม่?
Henry Cavill ยังได้แบ่งปันความสุขในการรับประทานอาหารโดยไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรีหรือคาร์โบไฮเดรต เขาบอกว่าทันทีที่ภาพยนตร์เรื่องนี้ถ่ายทำเสร็จ เขาก็ไปสนุกกับวันโกงของเขาและกินพายแอปเปิ้ล พิซซ่า และไอศกรีมเต็มอ่าง
ท้ายที่สุดแล้ว การทำงานทางกายภาพก็สร้างผลตอบแทนให้กับนักแสดงได้ เนื่องจากทุกคนชื่นชอบการแสดงภาพซูเปอร์แมนของเขา สำหรับตอนนี้หลังจาก จัสติซลีก DC ยังไม่ได้ประกาศใด ๆ เกี่ยวกับการต่อไป ซุปเปอร์แมน แต่แฟนๆและนักวิจารณ์เชื่อว่า Henry Cavill จะกลับมาในฐานะ ซุปเปอร์แมน ในดีซี
ยิ่งชัดเจนยิ่งขึ้นเมื่อมีการประกาศแผนของ DC สำหรับครอสโอเวอร์ อดัมสีดำ และ ซุปเปอร์แมน ในอนาคต. การที่ DC มาพร้อมกับแนวคิดใหม่ ๆ และมีแผนใหม่สำหรับภาพยนตร์ มันเป็นเรื่องที่น่าสนใจที่จะดูว่าใครจะเล่น ซุปเปอร์แมน ในภาพยนตร์ในอนาคต
แหล่งที่มา: ยูทูบ
