“ฉันไม่ได้ใส่ใจเรื่องสุขภาพเสมอไป”: 7 ครั้งที่ Mr. Olympia Arnold Schwarzenegger เปิดเผยมหาอำนาจในชีวิตจริงของเขา – กิน 5,000 แคลอรี่ต่อวันรวมทั้งพายเชอร์รี่ทั้งหมดก่อนการแข่งขัน
ก่อนจะเกร็งกล้ามเนื้อในภาพยนตร์อย่าง เทอร์มิเนเตอร์ และ พรีเดเตอร์ อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์อยู่ในเกมเพาะกายแล้ว เขาสร้างกีฬาเพาะกายอย่างที่เป็นอยู่ทุกวันนี้เพราะมันเคยเกี่ยวกับการเพาะกาย และร่างกายของ Arnie ก็เหมาะสมกับมันอย่างยิ่ง แม้จะเป็นไปตามมาตรฐานของทุกวันนี้ก็ตาม
เมื่อการแข่งขันโอลิมเปียเริ่มขึ้นในปี 1965 การแข่งขันครั้งนี้กลายเป็นเรื่องสำคัญในเมืองเพราะชวาร์เซเน็กเกอร์ ในการแข่งขัน ต้นโอ๊คออสเตรียคว้าตำแหน่งแชมป์โลก 14 รายการ รวมถึง Mr. Olympias สุดเจ๋ง 7 รายการ
ในการเพาะกาย สิ่งสำคัญคือต้องเพิ่มกำลังกล้ามเนื้อด้วยการออกกำลังกายในปริมาณมากและการขับเหงื่อออกอย่างหนัก ซึ่งมาพร้อมกับการรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นพิเศษ แต่อาร์นี่มีแนวทางที่แตกต่างออกไป เขาเชื่อในการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ใช่เส้นทางที่ฮาร์ดคอร์เหมือนที่นักเพาะกายส่วนใหญ่ทำเสมอไป
วิดีโอประจำวันนี้
อ่านเพิ่มเติม: “เนื้อสัตว์เป็นหัวใจสำคัญของอาหารของเขา”: ต่างจาก Arnold Schwarzenegger และ Sylvester Stallone ที่ปั๊มเหล็กในยุค 70 Jason Momoa ไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายเพื่อรักษารูปร่างในการต่อสู้ด้วยซ้ำ
Arnold Schwarzenegger เคยกินพายเชอร์รี่ทั้งหมดก่อนการแข่งขัน
มีช่วงหนึ่งที่ Arnold Schwarzenegger เคยกินทุกอย่างที่เขาหาได้ เขาบอก สุขภาพของผู้ชาย เกี่ยวกับตัวตนในวัยเด็กของเขา และวิธีที่เขาเคยกินพายเชอร์รี่ทั้งลูกก่อนการแข่งขัน นักแสดงเล่าต่อว่า:
“อะไรก็ตามที่อยู่ในอ่างล้างจาน ทุกสิ่งที่คุณสามารถหาได้บนพื้นห้องครัว แค่ขูดมันใส่เข้าไปแล้วฉันจะชอบมัน ฉันไม่ได้ใส่ใจเรื่องสุขภาพเสมอไป”
ตาม โจ ฟาเซอร์ , ที่ เทอร์มิเนเตอร์ ดาวเคยได้รับแคลอรี่มากถึง 4,000 ถึง 5,000 แคลอรี่ต่อวัน ซึ่งส่วนใหญ่มาจากโปรตีนจากสัตว์
การไดเอทช่วยให้รูปร่างของเขาดีขึ้นบนเวทีอย่างแน่นอน แต่ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพของเขามากนักเมื่อเขาอายุมากขึ้น ดังนั้น ตอนนี้ Arnie ได้เลือกเส้นทางที่แตกต่างออกไปและมุ่งมั่นที่จะรับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลัก ซึ่งรวมถึงการบริโภคโปรตีนด้วย
อ่านเพิ่มเติม: “ฉันไม่เคยรู้สึกสบายใจที่จะสร้างเสียงหัวเราะมาก่อน”: Arnold Schwarzenegger ปฏิเสธภาคต่อของภาพยนตร์มูลค่า 378 ล้านเหรียญของ James Cameron หลังจากโศกนาฏกรรมที่เลวร้ายที่สุดของอเมริกาได้เปิดตาของเขา
ตอนนี้อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์หันมารับประทานอาหารที่มีพืชเป็นหลักเพื่อไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น
อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์ แข็งแกร่งและแข็งแกร่ง แม้จะอายุ 70 ปีแล้วก็ตาม ความลับของเขาคืออะไร? เขาเชื่อในการทำงานหนักดังที่เขาพูดว่า:
“คุณต้องออกกำลังกายให้หนักขึ้น คุณต้องออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอมากขึ้น ยืดกล้ามเนื้อมากขึ้น และอบอุ่นร่างกายมากขึ้นสำหรับฉากต่างๆ แต่ฉันสังเกตเห็นว่าทุกสิ่งเป็นไปได้หากคุณเตรียมวิธีการที่ถูกต้อง”
ตอนนี้ดาวดวงนี้กำลังช่วยชีวิตสัตว์และหันมาใช้สไตล์การกินจากพืชอย่างเต็มที่ ไม่ต้องลดไข่ลง 10 ถึง 15 ฟองทุกวันเหมือนที่เคยทำอีกต่อไป เทอร์มิเนเตอร์ วัน เขากินข้าวโอ๊ต ผักใบเขียว ผัก และอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ตามที่เขาอธิบายในการให้สัมภาษณ์ สุขภาพของผู้ชาย : :
“ฉันอยู่ห่างจากเนื้อสัตว์และผลิตภัณฑ์จากสัตว์และโปรตีนจากสัตว์มากขึ้น เนื่องจากมีความเข้าใจผิดว่านั่นเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้คุณตัวใหญ่และแข็งแรง ดังนั้นตอนนี้ฉันจึงเลิกทำแบบนั้นและรู้สึกดีขึ้นมาก”
อาร์นี่กล่าวต่อ:
“ดังนั้นสิ่งสำคัญคือไม่ต้องพึ่งพาอาหารเสริมมากเท่ากับการพึ่งพาอาหารดีๆ อาหารจากธรรมชาติ ผักใบเขียว ผลไม้มากมาย และโปรตีนดีๆ มากมาย”
และเมื่อพูดถึงของว่างเล็กๆ น้อยๆ ชวาร์เซเน็กเกอร์ก็หยิบ “เครื่องดื่มโปรตีนลับ” ซึ่งเป็นเครื่องดื่มเยอรมันชื่อ Radler ที่เป็นส่วนผสมของน้ำมะนาวและเบียร์
อ่านเพิ่มเติม: “เขารู้วิธีทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ”: ซิลเวสเตอร์ สตอลโลนสนับสนุนคู่แข่งอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ หลังรัฐธรรมนูญถูกปฏิเสธ ดาราเทอร์มิเนเตอร์มีโอกาสลงสมัครชิงตำแหน่งประธานาธิบดี
แหล่งที่มา: สุขภาพของผู้ชาย , โจ ฟาเซอร์
