รูปภาพก่อนและหลังของ Chris Pratt: การเปลี่ยนแปลงร่างกายที่สร้างแรงบันดาลใจใน 6 เดือนของ Marvel Star

จาก 300 ปอนด์เป็น 60 การเปลี่ยนแปลงของคริส แพรตต์ทำให้ฮอลลีวูดต้องตะลึง

• คริส แพรตต์ ซึ่งโด่งดังในบทแอนดี้ ดไวเออร์ใน Parks and Recreation หนักประมาณ 300 ปอนด์เมื่อเขาลองรับบทสตาร์ลอร์ดของมาร์เวล
• ดาวดวงนี้สร้างความปั่นป่วนในฮอลลีวูดด้วยการถ่ายเซลฟี่แบบไม่สวมเสื้อบนอินสตาแกรมในปี 2013 โดยอวดรูปร่างที่ขาดวิ่นและหน้าท้องซิกแพคของเขา
• การเพิ่มจาก 300 ปอนด์เป็น 60 ปอนด์ใน 6 เดือนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่นักแสดงจาก Guardians of the Galaxy ก็ทำได้

ที่ผู้ปกครองของกาแล็กซี่เมื่อเร็ว ๆ นี้ คริส แพรตต์ ดาราดังทางอินเทอร์เน็ตก็โด่งดังไปทั่วโลกด้วยเซสชั่นอินสตาแกรมของเขาขนมของฉันคืออะไร?มันเป็นไดอารี่รายวันที่เขาเล่าถึงความยากลำบากของเขา และมันได้รับความนิยมอย่างมาก

ในวิดีโอสั้นๆ เหล่านั้น แพรตต์ทุ่มเทให้กับเรื่องราวในส่วนเล็กๆ ของเขา แต่น่าตลกดีที่พวกเขาให้คำแนะนำที่ถูกต้องสำหรับทุกคนที่มุ่งหวังที่จะเข้าสู่รูปแบบ Galaxy Guarding วิดีโอเหล่านี้พิสูจน์ว่าเขาเป็นเหมือนเราที่ต้องรับมือกับความหิวโหยและการควบคุมอาหารไปพร้อมๆ กัน

คริส แพรตต์ รับบทเป็น สตาร์-ลอร์ด ในผู้ปกครองของกาแล็กซี่

แต่สิ่งที่ท้าทายยิ่งกว่านั้นคือเส้นทางการลดน้ำหนักของเขา การเพิ่มจาก 300 ปอนด์เป็น 60 ปอนด์ใน 6 เดือนไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เขาทำมัน

อ่านเพิ่มเติม: Chris Pratt Beats Avengers ร่วมแสดงโดย Robert Downey Jr. และสถิติบ็อกซ์ออฟฟิศของ Scarlett Johansson หลังจาก Guardians of the Galaxy Vol. 3

การเปลี่ยนแปลงร่างกายของ Chris Pratt มีลักษณะอย่างไร?

ไม่น่าเชื่อว่านักแสดงคนเดียวกับที่รับบทเป็น แอนดี้ ดไวเยอร์ ได้กลายร่างเป็นสตาร์ลอร์ดผู้กล้าแกร่ง Chris Pratt อัดแน่นน้ำหนักก่อนจะโด่งดังในวงการ

ในการให้สัมภาษณ์กับ สุขภาพของผู้ชาย เขาเปิดเผยว่าตอนนั้นเขาสามารถกินแฮมเบอร์เกอร์ได้มากถึง 4 ชิ้นต่อวัน นิสัยนี้ส่งผลเสียต่อสุขภาพของเขา ทำให้เขาตกเป็นเหยื่อของปัญหาต่างๆ

คริส แพรตต์ รับบทเป็น แอนดี้ ดไวเออร์

มีชื่อเสียงในฐานะ Andy Dwyer ในสวนสาธารณะและสันทนาการเขาหนักประมาณ 300 ปอนด์เมื่อเขาลองรับบทมาร์เวล ประการแรก มันไม่ง่ายเลยที่จะได้รับบทบาทนี้ ประการที่สอง เขามีเวลาเพียงไม่ถึงหกเดือนในมีรูปร่างที่ดี

ดาวดวงนี้สร้างความปั่นป่วนในฮอลลีวูดด้วยการเซลฟี่โดยไม่สวมเสื้อ อินสตาแกรม ในปี 2013 อวดรูปร่างที่ฉีกขาดและหน้าท้องซิกแพคพร้อมคำบรรยายหกเดือนไม่มีเบียร์ #GOTG ค่อนข้างจะงี่เง่าที่จะโพสต์สิ่งนี้ แต่พี่ชายทำให้ฉัน

ในปีต่อมา เขาร่วมมือกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล Duffy Gaver และนักโภชนาการ Phil Goglia เพื่อเริ่มต้นการเดินทางเพื่อลดน้ำหนัก 60 ปอนด์

อ่านเพิ่มเติม: Star-Lord มีงานเดียว: 5 ปีแล้วที่แฟน Marvel ยังไม่ให้อภัย Chris Pratt

กิจวัตรการออกกำลังกายของ Chris Pratt คืออะไร?

คริส แพรตต์ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายของแพรตต์ไม่ใช่เรื่องตลก วิ่งห้าหรือหกไมล์ต่อวัน บวกกับการชกมวย ว่ายน้ำ คิกบ็อกซิ่ง และแม้แต่ไตรกีฬา เขาทำท่าพูลอัพ, Hammer Strength Rows, Heavy Dumbbell Rows, Barbell Curls, Hammer Curls, Reverse Curls, Planks และ Hanging Leg Raises

นักแสดงยังได้พัฒนาการออกกำลังกายแบบ Cardio Power Circuit สำหรับกิจวัตรประจำวันของเขา เขาปล้ำเมื่อสมัยยังเด็กและรัก MMA ในตอนนี้ การฝึกหกวันต่อสัปดาห์ บางครั้งวันละสี่ชั่วโมง ถือเป็นกิจวัตรของเขา

อ่านเพิ่มเติม: ด้วยความสำเร็จจาก Mario ของ Chris Pratt ทำให้ Illumination ต้องการเป็นพิกซาร์คนต่อไป

มีอะไรรวมอยู่ในอาหารของ Chris Pratt?

อาหารของคริสแพรตต์

ชาวมินนิโซตาเลือกรับประทานสลัดผักใบเขียว จิบโปรตีนเชค และบอกลาแอลกอฮอล์ (นิสัยที่เขาชอบ) เขาเติมน้ำจำนวนมากในอาหารของเขาและบริโภค 4,000 แคลอรี่ต่อวัน นักแสดงชอบผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่แปรรูป เช่น:

• ไข่ ไก่ เนื้อแดง และปลา เพื่อเป็นโปรตีน
• ขนมปัง ข้าว มันเทศ ข้าวโอ๊ต และบรอกโคลีสำหรับคาร์โบไฮเดรต
• วอลนัท อัลมอนด์ อะโวคาโด และน้ำมันมะพร้าวสำหรับไขมัน

นักแสดงเข้าใจแล้ว การเปลี่ยนแปลงร่างกายของคุณเป็นเพียงทางเลือกเล็กๆ น้อยๆ เหล่านั้น คุณสามารถเคี้ยวเบอร์เกอร์และไปยิม หรือไปทานสลัด เรียกเหงื่อ และยังคงบรรลุเป้าหมายที่ฟิตและดีต่อสุขภาพได้