Jake Gyllenhaal วิ่ง 8 ไมล์ต่อวันเป็นเวลา 6 เดือนเพื่อทำลายสถิติหนังชกมวยมูลค่า 94 ล้านเหรียญ “ทุกๆ วัน”

เมื่อนักแสดงรับทำโปรเจกต์ พวกเขาอาจต้องทำบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจงมากเพื่อเข้าสู่บทบาทของตน นักแสดงหลายคนใช้ความพยายามอย่างมากในการสวมบทบาท ตั้งแต่แค่เปลี่ยนสีผมไปจนถึงเปลี่ยนรูปลักษณ์ภายนอกอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้แฟน ๆ ลงทุนอย่างมาก

Jake Gyllenhaal เป็นหนึ่งในนักแสดงที่เป็นที่รู้จักและมีความสามารถมากที่สุดในยุคปัจจุบัน โดยได้ร่วมแสดงในโปรเจ็กต์ใหญ่อย่างเช่น Brokeback Mountain, นักโทษ, Nightcrawler, Spider-Man: ไกลจากบ้าน, และภาพยนตร์ที่กำลังจะเข้าฉายของเขา บ้านถนน. เขายังเป็นที่รู้จักจากผลงานในภาพยนตร์ปี 2015 เรื่อง เซาท์พอว์ ซึ่งทำให้เขาต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายครั้งใหญ่และท้าทาย

อ่านเพิ่มเติม: “พวกเขาจะควักดวงตาของคุณ”: Marvel Star Jake Gyllenhaal กลัวมากจนเขาวิ่งหนีอย่างสิ้นหวังเพื่อช่วยชีวิตเขาในภาพยนตร์มูลค่า 336 ล้านเหรียญ

Jake Gyllenhaal เตรียมตัวอย่างไรสำหรับบทบาทของเขาใน เซาท์พาว?

Jake Gyllenhaal พูดถึงรายละเอียดมากมายเกี่ยวกับกระบวนการของเขาในการมีรูปร่างที่ดีในระหว่างการทัวร์ชมภาพยนตร์เรื่องนี้ เซาท์พอว์ . นักแสดงต้องฝึกฝนอย่างเข้มข้นดังที่เขากล่าวไว้ในระหว่างการสัมภาษณ์ ตีนใต้ . หากต้องการเรียกกิจวัตรการออกกำลังกายของเขาอย่างกว้างขวางจะเป็นการพูดเกินจริง

“ฉันฝึกวันละสองครั้งเป็นเวลาห้าเดือน ฉันเริ่มต้นที่ 3 ไมล์ และในที่สุดฉันก็วิ่งได้ 8 ไมล์ ฉันจะไปออกกำลังกายเป็นเวลาสองชั่วโมงโดยทำนวม กระเป๋าหนัก และกระเป๋าใส่ความเร็ว” แล้วกล่าวต่อไปว่า “กว่าห้าเดือน ทุกวัน วันละสองครั้ง คุณเพียงแค่เริ่มเรียนรู้เทคนิค ฉันใช้เวลาสองเดือนกว่าจะได้สปีดแบ็กและรู้สึกมั่นใจกับสปีดแบ็ก”

เขาเปิดเผยว่าเขาจะต้องฝึกวันละสองครั้งตลอดระยะเวลาการถ่ายทำ โดยเขาจะเริ่มต้นด้วยการวิ่ง ในตอนแรกอย่างช้าๆ ด้วยการวิ่งสามไมล์ต่อวัน และในที่สุดก็เพิ่มระยะทางเป็นเก้าไมล์เมื่อเวลาผ่านไปหลายเดือน เขาจะออกกำลังกายอย่างหนักเป็นเวลาสองชั่วโมง เขายังกล่าวด้วยว่าการฝึกนี้แม้จะท้าทายในบางครั้ง แต่ก็ช่วยให้เขาเรียนรู้วิธีเคลื่อนไหวเหมือนนักมวยและสวมบทบาทเป็นตัวละครที่แท้จริงมากขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: “เพื่อน ช่วยฉันด้วย”: Jake Gyllenhaal ถูก Samuel L Jackson ข่มขู่จนต้องขอร้อง Tom Holland ขณะถ่ายทำ Spider-Man: Far From Home

กิจวัตรการออกกำลังกายของ Jake Gyllenhaal สำหรับ เซาท์พอว์ ไม่แนะนำโดยเทรนเนอร์

ในระหว่างการให้สัมภาษณ์กับ Men’s Health ในปี 2020 มีการเปิดเผยว่านี่เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของการเตรียมการสำหรับบทบาทของ Jake Gyllenhaal นักแสดงจบลงด้วยการเพิ่มกล้ามเนื้อ 15 ปอนด์สำหรับบทบาทโฮปใน เซาท์พอว์ ผู้กำกับ Antoine Fuqua เปิดเผยด้วยซ้ำว่าโดยพื้นฐานแล้วนักแสดงนั้นเป็นนักสู้เมื่อสิ้นสุดการถ่ายทำ โดยชื่นชมความทุ่มเทของ Gyllenhaal ต่อฝีมือของเขา

มีการเปิดเผยว่านักแสดงออกกำลังกายเป็นเวลา 6 ชั่วโมงทุกวัน นอกจากนี้เขายังจะกระโดดเชือก ซิทอัพ ชกมวย และเวทเทรนนิ่งอีกด้วย นอกจากนี้ เขายังพลิกยางล้อหนัก 160 กก. เป็นประจำ และทุบด้วยค้อนขนาดใหญ่ 10 กก.

“การฝึกอบรมเจ็ดวันต่อสัปดาห์ไม่ว่าความสามารถใด ๆ มีแนวโน้มที่จะทำลายคุณมากกว่าสร้างคุณขึ้น” Hanrahan อธิบายกับ Esquire UK “แม้แต่นักกีฬาที่แข็งแรงที่สุดก็ยังรู้คุณค่าของการพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมและสร้างใหม่”

Hollywood PT และโค้ชด้านการเคลื่อนไหว Jack Hanrahan ไม่แนะนำให้ใครฝึกท่านี้แบบเข้มข้น โดยระบุว่าการฝึกท่านี้แบบเข้มข้นมีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายซึ่งช่วยให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ เขากล่าวว่าการแบ่งระหว่างเป็นสิ่งสำคัญเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไม่ดีเกิดขึ้น

อ่านเพิ่มเติม: “รูอะไรที่ใช้ไม้จิ้มฟัน fkin?”: Jake Gyllenhaal ผู้โกรธเกรี้ยว Dissed Elizabeth Olsen เรียก Scarlet Witch ว่า A * hole

แหล่งที่มา: สิ่งที่