“การค้นพบเรื่องการอดอาหารเมื่อฉันอายุ 50 ปีนั้นค่อนข้างน่าหงุดหงิด”: Mark Wahlberg น้ำหนัก 205 ปอนด์ทำการอดอาหาร 18 ชั่วโมงทุกวันเพื่อรักษาหน้าท้องแข็งกระด้าง

เมื่อพูดถึงภาพยนตร์ฮอลลีวูดทุนสร้างมหาศาล มาร์ค วอห์ลเบิร์กเป็นคนที่ชอบสร้างความประทับใจให้ผู้ชมด้วยการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพบนหน้าจอ วาห์ลเบิร์กได้รับมอบหมายให้นำเสนอทั้งรูปร่างที่เพรียวบางอย่างมากหรือรูปร่างที่เทอะทะอย่างมาก วาห์ลเบิร์กแสดงการเปลี่ยนแปลงด้วยความอดทน ความทุ่มเท และความเสียสละอันยิ่งใหญ่ บทบาทเหล่านี้ทำให้เขาเพลิดเพลินไปกับชื่อเสียงอันน่าทึ่งที่เขามี

มาร์ค วอห์ลเบิร์กอุทิศให้กับภารกิจในการดูแลรูปร่างให้เป็นไปตามข้อกำหนดของภาพยนตร์ โดยนำความเข้มข้นมาสู่เซสชันการออกกำลังกายประจำวันของเขา ดังนั้นในขณะที่พูดคุยถึงความทนทานในอาชีพการงานของเขากับ จีคิว วอห์ลเบิร์กเปิดใจเกี่ยวกับนิสัยการกิน การโกงมื้ออาหาร และตารางการอดอาหารของเขา ที่ช่วยให้เขาพัฒนาร่างกายอย่างต่อเนื่อง

อ่านเพิ่มเติม: Mark Wahlberg ไม่ใช่ดาราคนเดียวที่หมดหวังหลังจาก 'Fifty Shades of Grey' ของ Dakota Johnson ขณะที่ Angelina Jolie ก็มีความสนใจในภาพยนตร์มูลค่า 570 ล้านเหรียญ

ตารางการถือศีลอดของ Mark Wahlberg

การเข้าถึงบทบาทในภาพยนตร์ของเขาโดยตรง ไม่ใช่แค่ทางอารมณ์เท่านั้น แต่แม้กระทั่งทางร่างกายก็เป็นสิ่งที่ มาร์ค วอห์ลเบิร์ก ทำด้วยความกระตือรือร้นตลอดอาชีพของเขา นักแสดงวัย 51 ปีได้รับการเปลี่ยนแปลงที่น่าประทับใจซึ่งแสดงถึงตัวละครเฉพาะบนหน้าจอ นักแสดงวัย 51 ปีสนุกกับกระบวนการนี้

วอห์ลเบิร์กอุทิศตนเพื่อรูปร่างที่พอดี การควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด และแผนการออกกำลังกาย วาห์ลเบิร์กรักษาความสม่ำเสมอโดยไม่คำนึงถึงตารางการถ่ายทำ นั่งให้สัมภาษณ์กับ จีคิว นักแสดงเปิดใจเกี่ยวกับความทุ่มเทในการทำงานหนักและร่างกายฮอลลีวูดที่ร้อนแรงของเขา ในขณะที่พูดคุยเรื่องปรัชญาการรับประทานอาหารและการโกงมื้ออาหาร วอห์ลเบิร์กเปิดเผยว่าเขาอดอาหารเป็นช่วงๆ

“ ฉันหมายความว่ามันขึ้นอยู่กับ ฉันจะไปโน่นไปนี่บ้าง แต่ก็น่าผิดหวังเพราะในชีวิตต่อมา ฉันพบว่าฉันค้นพบความลับในการกินได้มากขึ้นหรือดื่มด่ำได้บ่อยขึ้น หากฉันอดอาหารเป็นช่วงๆ ” วอห์ลเบิร์กกล่าวถึง

เมื่อพูดถึงประโยชน์ของการอดอาหารเป็นช่วงๆ มาร์ค วอห์ลเบิร์ก กล่าวถึงความคับข้องใจที่เขารู้สึกว่าเข้าใกล้แนวคิดทั้งหมดช้า “ ดังนั้นการค้นพบเกี่ยวกับการถือศีลอดเมื่อฉันอายุ 50 ปีจึงค่อนข้างน่าหงุดหงิด !” นักแสดงกล่าวถึง เขากล่าวเสริมว่า “ ฉันจะกินอาหารมื้อเล็กๆ จำนวนมาก—ซื้อปรัชญาต่างๆ ในเวลาต่างๆ กัน แต่ฉันรู้สึกว่าการอดอาหารได้ผลดีที่สุด ”

อ่านเพิ่มเติม: “ฉันไม่คิดว่าพระองค์รู้ว่าฉันเป็นใคร”: มาร์ก วอห์ลเบิร์ก คาทอลิกผู้เคร่งศาสนารู้สึกเสียใจหลังจากรู้ว่าพระสันตะปาปาไม่รู้จักพระองค์

อาหารการกินและสูตรโกงของ Mark Wahlberg

ก่อนหน้านี้ มาร์ก วอห์ลเบิร์ก เคยตกเป็นข่าวพาดหัวข่าวเกี่ยวกับโปรแกรมควบคุมอาหารและการออกกำลังกายของเขา เขาทำลายแนวคิดเรื่องการอดอาหารเป็นช่วงๆ ก้าวลงจากระบบการออกกำลังกายแบบเดิมๆ นักแสดงกล่าวถึงการตื่นระหว่างตี 3 ถึงตี 4 และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการระงับความอยากอาหาร

เดอะ ทรานส์ฟอร์เมอร์ส นักแสดงซึ่งมีมูลค่าสุทธิประมาณ 400 ล้านเหรียญได้ให้การควบคุมอาหารและการอดอาหารในแบบส่วนตัวแก่แฟนๆ “ ปกติฉันกินอาหารเช้า กลางวัน เย็น ฉันจะกินตอนเที่ยง 15.00 น. และ 18.00 น. สำหรับการอดอาหาร 18 ชั่วโมงและช่วงเวลารับประทานอาหาร 6 ชั่วโมง ” นักแสดงหนุ่มเผย นอกจากนี้ มาร์ค วอห์ลเบิร์กยังแจกแจงรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารที่เขารับประทานในมื้อเช้า มื้อกลางวัน และมื้อค่ำ มาร์ค วอห์ลเบิร์กกล่าวถึงการรับประทานอาหารที่เคร่งครัดของเขา

“ โดยปกติจะเป็นไข่ โปรตีนแพนเค้ก แซลมอนรมควัน พอร์คชอป 2 ชิ้น ไส้กรอก 2 ชิ้น และโปรตีนกับเนยอัลมอนด์เป็นอาหารเช้า ฉันมักจะกินไก่และผักกวางตุ้งเป็นมื้อกลางวัน แล้วก็สเต็กกับปลาเป็นมื้อค่ำกับผักบางชนิด ” วัย 51 ปีที่กล่าวถึง

วอห์ลเบิร์กใช้ชีวิตอย่างมีระดับ พูดถึงการใช้เวลานานในโรงยิมเพื่อให้รูปร่างของเขาเข้าที่ นอกเหนือจากแผนการรับประทานอาหารที่เคร่งครัดของเขาแล้ว นักแสดงยังกล่าวถึงการให้ร่างกายของเขาได้พักบ้างหรือมากกว่า “ วันโกง '. พูดคุยเกี่ยวกับการโกงอาหารของเขา นักแสดงกล่าวว่า “ คุณรู้ว่าฉันมีพาสต้า - มันขึ้นอยู่กับจริงๆ ฉันชอบคุกกี้และช็อคโกแลต '. มาร์ค วอห์ลเบิร์กเผยความลับเรื่องหุ่นฟิตเต็มพิกัดของเขา เห็นได้ชัดว่าเขาหลงใหลในการออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม: ความต้องการที่บ้าคลั่งของ Mark Wahlberg ทำให้ผู้กำกับเลือก Jake Gyllenhaal สำหรับภาพยนตร์ Cult Classic มูลค่า 7.5 ล้านเหรียญ

แหล่งที่มา: จีคิว