สุขสันต์วันเกิด Brie Larson: กัปตัน Marvel Star วัย 33 ปีลงโทษตัวเองอย่างโหดเหี้ยมเพื่อร่างกายที่เหมือนพระเจ้า

กัปตันมาร์เวล ดาราสาว Brie Larson ฉลองวันเกิดครบรอบ 33 ปีของเธอในวันนี้ แต่ก่อนที่เธอจะได้เดบิวต์ใน Marvel นักแสดงหญิงเจ้าของรางวัลออสการ์เป็นที่รู้จักจากบทบาทของเธอใน ที่น่าทึ่งตอนนี้ (2556), ห้อง (2558), และ คอง: เกาะกะโหลก (2560).

แครอล แดนเวอร์ส หรืออีกชื่อหนึ่งว่า กัปตันมาร์เวล เป็นบทบาทที่ก้าวหน้าของ Larson ทำให้เธอได้รับตำแหน่งในทีม Marvel Cinematic Universe Avengers แม้ว่าตัวละครของเธอจะได้ชื่อว่าเป็นผู้ล้างแค้นที่แข็งแกร่งที่สุด แต่ Larson ก็ไม่ได้ทรงพลังเท่ากับ Captain Marvel ในการให้สัมภาษณ์กับ คนวงใน เธอกล่าวถึงการเรียกตัวเองว่า “ คนเก็บตัวที่เป็นโรคหอบหืด ” และเธอไม่สามารถ “ เดินขึ้นเขาโดยไม่เหนื่อยหอบ ” แท้จริงแล้ว Larson ยังห่างไกลจากฮีโร่ที่เธอแสดง

ที่เกี่ยวข้อง : “เธอต้องการความช่วยเหลือ”: บรี ลาร์สัน สตาร์แห่ง Marvels สัญญาว่ากัปตันมาร์เวลจะไม่เป็นคนลุยเดี่ยว รู้ทุกอย่างที่เธอเป็นในภาพยนตร์เรื่องแรก

แต่เนื่องจากการฝึกฝนอย่างเข้มข้นของเธอ เธอจึงเปลี่ยนจากคนที่อ่อนแอกลายเป็นคนที่สามารถยกสะโพกหนัก 400 ปอนด์และยกน้ำหนักได้ถึง 200 ปอนด์ ในความเป็นจริง เธอสามารถเข็นรถจี๊ปของครูฝึกได้ “ เป็นประสบการณ์ที่เหลือเชื่อที่ได้ตระหนักว่าสิ่งที่อยู่ภายในตัวคุณนั้นเกินกว่าสิ่งที่คุณรู้ว่าเป็นไปได้ 'นักแสดงหญิงกล่าว

Larson กล่าวว่าการได้รับบท Captain Marvel เป็นตัวเปลี่ยนเกม “ นั่นเป็นส่วนหนึ่งของเหตุผลที่ฉันไม่แปลกใจเลยที่ตัวละครตัวนี้สามารถสะท้อนความรู้สึกภายนอกได้ เพราะเธอเป็นคนแรกที่เปลี่ยนชีวิตฉัน ดังนั้น มันจึงสมเหตุสมผลสำหรับฉันที่เธอสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตอื่นๆ ได้เช่นกัน ” (ทาง ประชากร )

ที่เกี่ยวข้อง : 'พวกเขาเลือกฉันและฉันก็แบบ...พวกเขาทำผิดพลาด': Brie Larson กล่าวว่า 'Captain Marvel เปลี่ยนเธอเป็นคนๆ หนึ่ง' - ช่วยให้เธอได้ลายเซ็น Rock Hard Abs

การออกกำลังกาย Captain Marvel ของ Brie Larson

เดอะ กัปตันมาร์เวล ดาราใช้การผสมผสานของการออกกำลังกายตั้งแต่การชกมวย การเต้นรำ ไปจนถึงการฝึกด้วยแรงต้าน Jason Walsh ผู้ฝึกสอนของเธอยังทำงานร่วมกับคนดังคนอื่น ๆ รวมถึงนางแบบของ Victoria's Secret ตามที่เขาพูด กิจวัตรของ Larson มุ่งเน้นไปที่การออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง การเคลื่อนไหว และการทำงาน ซึ่งรวมถึงการเคลื่อนไหวข้างเดียว การออกกำลังกายแบบทวิภาคี การทำงานของบานพับสะโพก และการดันสะโพก

การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของ Larson ต้องการการยืดกล้ามเนื้อ เธอพูดถึงช่อง YouTube ของเธอว่าเธอยืดเส้นยืดสายก่อนออกกำลังกายทุกครั้ง นี่คือรายการชุดออกกำลังกายของเธอ (ผ่าน สวัสดีนิตยสาร ):

ร่างกายส่วนบน

1. วิดพื้น (3 เซ็ต 20 ครั้ง)
2. Deadlifts (5 เซ็ต 12, 10, 8, 5, 3 ครั้ง)
3. แถวเคเบิล (3 ชุด 10 ครั้ง)
4. Step Up Bicep Curls (3 ชุด 10 ครั้ง)
5. ดึงลงด้านข้าง (3 เซ็ต 10 ครั้ง)
6. Chin-Ups (3 เซ็ต 10 ครั้ง)
7. Hammer Curls (3 เซ็ต 10 ครั้ง)

ร่างกายส่วนล่าง

1. Air Squat (3 เซ็ต 15 ครั้ง)
2. Squats (5 ชุด 12, 10, 8, 5, 3 ครั้ง)
3. Weighted Hip Thrusts (3 เซ็ต 10 ครั้ง)
4. Overhead Barbell Lunges (3 เซ็ต 10 ครั้ง)
5. Leg Press (3 เซ็ต 10 ครั้ง)
6. Calf Raises (3 เซ็ต 15 ครั้ง)
7. เอ็นร้อยหวายหยิก (3 เซ็ต 10 ครั้ง)

ฟังดูเหนื่อยแต่สุดท้ายก็จ่ายจริง! Larson ออกกำลังกายวันละครั้ง แต่ผู้ฝึกสอนของเธอกล่าวถึงในการสัมภาษณ์กับ วารสารผู้ชาย ว่าเธอออกกำลังกายวันละสองครั้ง “ เมื่อเธอกลับมาจากอเวนเจอร์ส เกมก็ดำเนินต่อไป เรามีความก้าวหน้าอย่างหนัก ทำสองวันต่อวัน สี่วันต่อสัปดาห์ บางครั้งห้าวันต่อสัปดาห์ เว้นแต่ Brie จะรู้สึกว่าถูกทำลาย ”

ดังนั้นหากคุณมีเป้าหมายที่จะเป็นเหมือนพระเจ้า กัปตันมาร์เวล ร่างกาย ลอง บรี ลาร์สัน กิจวัตรการออกกำลังกาย!

ที่เกี่ยวข้อง : เปิดเผยอาวุธลับของ Captain Marvel (เป็น Avenger อื่นหรือไม่)