'ทุกคนกำลังรอฉากนั้นเมื่อคุณถอดเสื้อ': Anthony Mackie เผยวิธีการ 'Super Soldier' ที่โหดร้ายที่เขาใช้ลงโทษตัวเองใน Captain America 4
ในฐานะที่เป็นส่วนสำคัญของทุกขั้นตอนของ MCU ภาคต่อไปของ Captain America คาดว่าจะทำเช่นเดียวกัน คาดว่าจะไปทั่วโลกด้วยพล็อตเรื่อง กัปตันอเมริกา: ระเบียบโลกใหม่ จะแสดงแอนโทนี่ แม็คกี้ ในบทแซม วิลสัน/กัปตันอเมริกา
ตัวละครส่วนใหญ่ต้องผ่านการฝึกบ้าๆ และการอดอาหารเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสำหรับบทบาทซูเปอร์ฮีโร่ของพวกเขา อย่างที่ฮิวจ์ แจ็คแมนและคริส อีแวนส์ทำ เนื่องจากในที่สุด Anthony Mackie ก็หยิบโล่ขึ้นมา ดูเหมือนว่าเขาจะเพิ่มตารางออกกำลังกายให้มากขึ้นด้วย
ตารางออกกำลังกายของ Anthony Mackie
ในการสนทนากับ MensJournal นักแสดงได้อธิบายกองทหารที่ทรหดซึ่งเขาต้องผ่านเพื่อให้เหมาะกับบทบาทของเขาในฐานะกัปตันอเมริกา ขณะอธิบายกระบวนการในการสัมภาษณ์ เขากล่าวว่า:
“ฉันพยายามสร้างกล้ามเนื้อบนโครงร่างของฉันก่อน เพราะฉันมีหน่วยความจำของกล้ามเนื้อ หลังจากนั้น ฉันจะดึงน้ำและไขมันออกจากระบบของฉันด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหนักๆ แบบเบาๆ ในตอนเช้า จากนั้นคาร์ดิโออีกครั้งในตอนเย็น ดังนั้น ในช่วงสามเดือนแรก ฉันจะยกของหนักที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้—จริงๆ แล้วทุกอย่างที่ฉันยกได้”
นักแสดงยังสังเกตเห็นว่าขาและไหล่ของเขาประกอบขึ้นเป็นการออกกำลังกายส่วนใหญ่อย่างไร เขาบอกว่าการสร้างไหล่ให้สูงขึ้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเขา เพราะคุณจะดูธรรมดาได้หากไม่มีมัน แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับการออกกำลังกายสำหรับขาของเขา เขากล่าวว่า:
“ฉันชอบทำขา ฉันชอบท่า deadlifts, squats, lunges และ burpees อะไรก็ได้ที่มีขา - ฉันจะทำ เมื่อฉันเปลี่ยนมาใช้การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอระดับสูง ฉันจะออกกำลังกายขาแบบระเบิดพลังมากขึ้นด้วยน้ำหนักที่เบากว่า เช่น 5 หรือ 10 ปอนด์ ดังนั้นฉันจึงยังคงได้รับเดลและกับดักเหล่านั้นในระหว่างการฝึก”
เมื่อถูกถามว่าเขาเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันหลังจากการเลื่อนตำแหน่งจาก Falcon หรือไม่ เขายังคงยึดมั่นเหมือนเดิม เพราะมันคือความแข็งแกร่งหลักทั้งหมด Anthony Mackie ผลักดันความสำคัญของความแข็งแรงของไหล่อีกครั้ง เนื่องจากเมื่อถอดเสื้อของเขาในภาพยนตร์ ผู้ชมจำเป็นต้องเห็นเขายกขึ้น
อาหารของกัปตันอเมริกาคืออะไร?
แม้ว่าการรักษาร่างกายให้กระฉับกระเฉงเป็นสิ่งสำคัญ แต่ทั้งหมดก็ไร้ประโยชน์หากการควบคุมอาหารไม่ดีต่อสุขภาพ Anthony Mackie ก็เห็นด้วยกับแนวคิดนี้เช่นกันในขณะที่เขาเชื่อ “สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหาร” ในขณะที่ขยายความเช่นเดียวกัน เขากล่าวว่า:
“ฉันไปทานอาหารที่มีโปรตีนไม่ติดมันและผัก เช่น ปลา ไก่ และไก่งวงกับผักต่างๆ ฉันไม่ต้องการทานคาร์โบไฮเดรตเพื่อเป็นพลังงาน ฉันมีพลังงานสูงอยู่แล้ว ดังนั้นฉันจึงกำจัดสิ่งเลวร้ายทั้งหมดออกไป ฉันจะทำอย่างนั้นเป็นเวลาสามเดือน กินอาหาร 5-6 มื้อต่อวันเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จากนั้นฉันจะโหลดคาร์บประมาณหนึ่งเดือน”
คริส อีแวนส์ ยังได้กล่าวถึงการไดเอทบ้าๆ บอๆ ที่เขาต้องทำความคุ้นเคยตอนที่เขาเล่นเป็นตัวละครนี้เป็นครั้งแรกอีกด้วย กัปตันอเมริกา: ผู้ล้างแค้นคนแรก . ในการให้สัมภาษณ์กับ Extra เขากล่าวว่านิสัยการกินของเขาแย่ที่สุดเพราะเขาต้องกินเยอะ แต่ไม่ใช่ชีสเบอร์เกอร์ กินแต่ไก่และข้าวเปล่าๆ
กัปตันอเมริกา: ระเบียบโลกใหม่ คาดว่าจะเปิดตัวในวันที่ 3 พฤษภาคม 2024
แหล่งที่มา: วารสารบุรุษ
