อยากมีร่างกายเหมือนเดอะร็อคไหม? ดเวย์น จอห์นสัน เปิดเผยความลับที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของร่างกายเหนือมนุษย์ของเขา
ถามทุกคนที่เติบโตในช่วงปลายยุค 90 และต้นยุค 2000 ว่านักมวยปล้ำ WWE/ WWF ที่พวกเขาชื่นชอบคือใคร และคุณมักจะได้ยินชื่อ The Rock หรือที่รู้จักกันในนาม ดเวย์น จอห์นสัน . ตั้งแต่นั้นมานักมวยปล้ำมืออาชีพก็เปลี่ยนสังเวียนและตอนนี้เขาพยายามสร้างชื่อในฐานะซูเปอร์สตาร์แอคชั่นที่เป็นที่รู้จักมากที่สุด
อ่านเพิ่มเติม: The Rock แชร์กิจวัตรการออกกำลังกายแบบ Ultra Wild สำหรับการแปลงร่าง Black Adam ในตำนาน
พวกเราหลายคนอยากรู้เกี่ยวกับกิจวัตรเบื้องหลังร่างกายที่น่าทึ่งของเขา นี่คือทุกสิ่งที่เขาเปิดเผยตั้งแต่การควบคุมอาหารไปจนถึงกิจวัตรในยิม การฝึกซ้อม และตารางเวลา นี่คือทั้งหมดที่ Dwayne Johnson ทำเพื่อรักษาปัจจัยว้าวในร่างกายของเขา
คุณอาจชอบ: 10 คนดังที่ทุ่มทุนมหาศาลเพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเอง
เปิดเผยความลับในการสร้างกล้ามเนื้อของดเวย์น จอห์นสัน
แม้จะเข้าใกล้วัย 50 แล้ว แต่ The Rock ก็ยังคงฝึกซ้อมเพื่อรักษาร่างกายที่บอบช้ำ และตอนนี้เราก็สามารถเข้าถึงความลับในการสร้างกล้ามเนื้อของเขาได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในวิดีโอ Instagram Dwayne Johnson เปิดเผยว่าเขาเกี่ยวข้องกับ supersets ในการออกกำลังกายอย่างไร
เช็คเอาท์: นักแสดงที่ทุ่มเทมากที่สุดเท่าที่เคยมีมาในธุรกิจภาพยนตร์
เขาเปิดเผยว่าการออกกำลังกายหลังทั้งหมดของเขารวมถึง supersets เพื่อให้แน่ใจว่าเลือดและปริมาตรจำนวนมากถูกสูบฉีดเข้าสู่กล้ามเนื้อของเขา ในขณะที่แสดง supersets เขาหยุดพักน้อยที่สุดเพื่อพักฟื้นเท่านั้น The Rock ดูเหมือนจะเป็นผู้ที่เชื่อมั่นใน 'ช้าและมั่นคงชนะการแข่งขัน' เขายังปฏิบัติตามกิจวัตรการออกกำลังกายของเขาด้วย เขาหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกระตุกและเชื่อในการผลักดันตัวเองให้ถึงขีดจำกัดและฉลาดในการยกน้ำหนัก
ที่เกี่ยวข้อง: แฟนๆ The Rock เงียบเสียงวิจารณ์เรื่องหน้าท้องน้อยของเขาด้วยการเปิดเผยเหตุผลที่แท้จริงเบื้องหลัง
Dwayne Johnson กล่าวว่า 'อาหารคือกุญแจสำคัญ' และเลิกทำกิจวัตรประจำวันของเขา
Dwayne Johnson กล่าวว่าการควบคุมอาหารมีบทบาทอย่างมากในกิจวัตรประจำวันของเขา เขาปฏิบัติตามแผนการลดน้ำหนักง่ายๆ และมีกฎพื้นฐานบางอย่างที่ The Rock ปฏิบัติตาม อาหารของเขาประกอบด้วยอาหาร 5-7 มื้อที่วางแผนอย่างมีกลยุทธ์ในหนึ่งวัน รวมทั้งคาร์โบไฮเดรต ผัก และโปรตีนในทุกมื้อ สิ่งนี้ช่วยเป็นเชื้อเพลิงหลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก
ที่เกี่ยวข้อง: The Rock โพสต์ภาพ BTS ของ Black Adam
สำหรับอาหารเช้า นักแสดงนำไข่ทั้งฟองและไข่ขาวกับข้าวโอ๊ตและบลูเบอร์รี่ นอกจากนี้เขายังชอบทานอิงลิชมัฟฟิน หญ้าหวาน อบเชย ผักใบเขียว เนื้อสันใน และเครื่องดื่มไฟเบอร์ แต่การไดเอทแบบไม่ยอมใครง่ายๆ นั้นไม่ใช่ประเด็น ความรักของเขาที่มีต่อวันโกงกินยังคงดำเนินต่อไป ตั้งแต่พิซซ่าไปจนถึงแพนเค้ก บราวนี่ และอีกมากมาย! เขาสนุกกับมันทั้งหมด
นอกจากนี้เขายังยอมรับว่าปัจจัยทางจิตวิทยาก็มีบทบาทอย่างมากต่อความฟิตและการลดน้ำหนัก ดูเหมือนว่า The Rock จะตระหนักในสิ่งนี้เช่นกันเมื่อเขาเปลี่ยนความสนใจเป็นการขอบคุณสำหรับการออกกำลังกายและชีวิตของเขามากขึ้น
แหล่งที่มา: ไทม์สโนวนิวส์.คอม
