Zen Wisdom ในยามวิกฤต
พุทธศาสนานิกายเซนเป็นวิถีแห่งการดำรงอยู่ กำหนดเส้นทางสู่ความเข้าใจและการตรัสรู้ผ่านการหลุดพ้นจากจิตใจโดยใช้การทำสมาธิ ศีล และกิจกรรมต่างๆ การเป็นเซนหรือการฝึกเซนช่วยลดความวิตกกังวลเกี่ยวกับชีวิตในโลกนี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องเผชิญกับวิกฤต บาดแผล หรือภาวะซึมเศร้า
ภูมิปัญญาของเซนเป็นเครื่องมือที่ทุกคนสามารถใช้เพื่อช่วยชำระจิตใจและจิตวิญญาณในช่วงเวลาแห่งการหยุดชะงักและความโกลาหล และรักษาจิตใจและจิตวิญญาณให้แข็งแรงในช่วงเวลาที่สงบและมั่นคง บทความนี้จะสำรวจภูมิปัญญาของเซนและนำเสนอเครื่องมือบางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อช่วยคุณเมื่อคุณรู้สึกกังวลและกังวลใจ
ค้นหา Zen ของคุณ
การค้นหา Zen ของคุณอธิบายถึงการมีศูนย์กลางในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง ตลอดจนถึงการจัดตำแหน่งที่เหมาะสมที่สุดกับชีวิตที่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ การงาน และการมีส่วนร่วมในสังคมของคุณ ช่วงเวลาของ Zen หรือสภาวะจิตใจของ Zen นั้นสงบ ชัดเจน และมั่นคง
คนงานบาดเจ็บสาหัสพบเซนของพวกเขาในช่วงเวลาวิกฤต นักกีฬาพบเซนของพวกเขาเมื่ออยู่ในโซนระหว่างเกมหรือการแข่งขัน พวกเราทุกคนสามารถพบเซนของเราได้เมื่อเราตระหนักว่าทุกชีวิตเป็นโครงสร้างของจิตสำนึกและการมีส่วนสัมพันธ์ระหว่างจิตสำนึกทั้งในอดีตและปัจจุบันที่ส่งผลต่อการดำรงอยู่ในปัจจุบันของเรา
การค้นหา Zen ของคุณในความสัมพันธ์เกิดขึ้นเมื่อคุณรู้ความจริงอันลึกซึ้งของแต่ละความสัมพันธ์และปรับตัวเองให้เข้ากับความจริงนั้นโดยไม่ต้องคาดหวัง กลัว หรือวิตกกังวล คุณคิดออกว่าพวกเขาคืออะไรและปล่อยให้พวกเขาเป็น การค้นหาเซนของคุณเกี่ยวกับงานและบทบาทของคุณในสังคมหมายถึงการค้นหาและดำเนินชีวิตตามจุดประสงค์ของคุณด้วยความพึงพอใจในจิตวิญญาณของคุณ
- Zen Mind, Beginner Mind โดย ชุนริว ซูซูกิ
- วิถีแห่งเซน โดย Alan Watts
- บทนำสู่พุทธศาสนานิกายเซน โดย ดี.ที. ซูซูกิ และ คาร์ล จุง
หนังสือเกี่ยวกับพุทธศาสนานิกายเซน
หากคุณค้นหาคำว่า พุทธศาสนานิกายเซน ใน Amazon และจำกัดการค้นหาเฉพาะหนังสือ คุณจะได้ผลลัพธ์มากกว่า 10,000 รายการ หนังสือที่ปรากฏอยู่ตอนต้นของรายการคือหนังสือที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและดีที่สุดบางเล่ม:
หนึ่งในรายการโปรดส่วนตัวของฉันซึ่งน่าเสียดายที่ออกจากการพิมพ์คือ Zen Speaks: Shouts of Nothingness โดย Tsai Chih Chung แปลโดย Brian Bruya นี่คือหน้าจากหนังสือซึ่งใช้การเล่าเรื่องการ์ตูนแนวการ์ตูน:
หนังสือที่รู้จักกันดีสองเล่มอธิบายความคิดของเซนและการฝึกฝนผ่านการยิงธนูและการบำรุงรักษามอเตอร์ไซค์: Zen and the Art of Archery โดย Eugen Herrigel, R. F. C. Hull, et al และ Zen และศิลปะการบำรุงรักษารถจักรยานยนต์ โดย Robert M Pirsig หนังสือทั้งสองเล่มน่าอ่านและถ่ายทอดแนวความคิดและแนวปฏิบัติของเซนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หนังสือที่ยอดเยี่ยมอีกเล่มหนึ่งคือปาฏิหาริย์แห่งการมีสติ โดย Thich Nhat Hanh ผู้เขียนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับเรื่องนี้และมีวิธีการสื่อสารถึงหลักการของเซนอย่างลึกซึ้ง หนังสือเหล่านี้จะให้ความรู้ที่จำเป็นเกี่ยวกับพุทธศาสนานิกายเซนแก่คุณ
The Koan
Koan เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยหรือปริศนาที่ขัดแย้งกัน ใช้ในพุทธศาสนานิกายเซนเพื่อแสดงให้เห็นถึงความไม่เพียงพอของการใช้เหตุผลเชิงตรรกะและเพื่อกระตุ้นการตรัสรู้ เมื่อฉันเคยสอนการคิดอย่างมีวิจารณญาณให้กับนักศึกษา ฉันมักจะใช้ Zen Koan นี้เพื่อแสดงขีดจำกัดของการคิดและกับดักของการรับรู้ มันไปเช่นนี้:
นักเรียนนั่งอยู่ในชั้นเรียนทำสมาธิ อาจารย์/อาจารย์เข้าหานักเรียนด้วยไม้และพูดว่า ถ้าคุณพูด ฉันจะตีคุณ ถ้าเจ้าไม่พูด ข้าจะตีเจ้า
ผมก็เลยถามลูกศิษย์ว่าควรทำอย่างไร คำตอบคืออะไร? บางคนบอกเลิกวิ่ง ซึ่งผมจะบอกว่าอาจารย์เร็วกว่าที่คุณคิดและคุณจะโดนโจมตี บางคนก็บอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่โดน บ่อยครั้งที่นักเรียนคนหนึ่งคิดออกและพูดว่า ฉันจะเอื้อมมือไปหยิบไม้จากอาจารย์
กุญแจสู่ Koan คือความเชื่อที่ว่าคุณไม่สามารถดำเนินการใดๆ กับอาจารย์ได้ แต่นั่นคือสิ่งที่ Koan ต้องการให้คุณเข้าใจ ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้คุณจับผิด แต่ความคิดของคุณติดอยู่กับตัวคุณ และคุณเชื่อว่าปัญหานั้นแก้ไม่ได้
อีกคำตอบในอุดมคติน้อยกว่า แต่บางทีเซนก็น่าจะบอกอาจารย์ว่าคุณต้องการให้ใครโดนโจมตีที่ไหนในขณะที่พูด หรือในความเงียบของคุณ คุณชี้ไปที่ไม้และชี้ไปที่ตำแหน่งบนร่างกายที่คุณอยากโดน ในทางใดทางหนึ่ง คุณต้องรักษาตัวเองให้พ้นจากความเมตตาหรือปัญหา ซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการตระหนักรู้ของพุทธศาสนานิกายเซน
ดังที่คุณอาจคาดเดาได้ การบรรลุถึงระดับของปัญญาแบบเซน แม้ว่าในสถานการณ์บางอย่างเท่านั้นที่สามารถช่วยได้อย่างมากในการหลีกเลี่ยงความกลัวและความวิตกกังวลที่มาพร้อมกับความไม่รู้ หรือความทุกข์ที่รู้จัก มีเซนคลาสสิกกล่าวว่าความทุกข์ทั้งหมดเป็นผลมาจากความคาดหวังที่ไม่เป็นไปตามความคาดหวัง ที่ฝังอยู่ในความคิดเห็นเพิ่มเติมคือคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสถานการณ์บางอย่างหรือบางคนได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนความคาดหวังของคุณได้
ในขณะนี้และในวิกฤตของโควิด มีความผิดหวังมากมายที่จะกลับมาสู่ภาวะปกติ หรือแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากความคาดหวังที่เราชื่นชอบที่สุดหลายอย่างได้หยุดชะงักลงอย่างมากและมีแนวโน้มที่จะคงเป็นเช่นนั้นจนกว่าจะมีรูปแบบใหม่ตามปกติ หากเราเปลี่ยนความคาดหวังไปสู่ความเป็นไปได้ที่โควิดจะยังคงอยู่ แม้จะเกินกว่าที่วัคซีนจะมาถึง และด้วยการเปลี่ยนแปลงอย่างถาวรในระเบียบสังคมของเรา เราอาจพบว่าเรารู้สึกสงบขึ้นได้เร็วกว่ามาก
ในบทความอื่น ฉันได้เขียนเกี่ยวกับ 5 ขั้นตอนของความเศร้าโศก: การปฏิเสธ ความโกรธ การต่อรอง ความซึมเศร้า และการยอมรับ ภูมิปัญญาของเซนส่งเสริมการยอมรับเป็นจุดเริ่มต้นเมื่อการเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังเกิดขึ้นในชีวิตของเรา บางทีพ่อแม่หรือลูกอาจเสียชีวิตโดยไม่คาดคิด หรือเราพบว่าคู่ของเรานอกใจเรา ปัญญาแบบเซนจะแสวงหาการยอมรับเป็นอันดับแรก ซึ่งจะทำให้เราเข้าสู่สภาวะสมดุลใหม่ได้เร็วขึ้นมาก
สำหรับพุทธศาสนานิกายเซน จิตใจและความคิดของเรานั้นเป็นต้นเหตุของความยากลำบากและความท้าทาย นั่นคือเหตุผลที่การพลัดพรากจากกันไม่ว่าจะนานหรือสั้นเพียงใด สามารถช่วยเราได้เมื่อจำเป็น โดยเฉพาะในช่วงวิกฤต หากคุณรู้สึกหนักใจกับสถานการณ์ปัจจุบัน เราขอแนะนำให้คุณซื้อหนังสือตามรายการด้านบนหรือเรียน Zen ผ่านครู คุณจะพบว่ามันเป็นวิธีที่ทรงพลังในการเป็นอยู่ ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่านพ้นวิกฤติไปได้
