6 ข้อปฏิบัติในชีวิตประจำวันเพื่อให้มีสติมากขึ้น

บ่อยครั้ง เราสามารถพบว่าตัวเองถูกโยนทิ้งไปเมื่อชีวิตเกิดขึ้นและเราจำเป็นต้องอยู่บนโลกเพื่อจัดการกับมัน

การมีสติเป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพจิตของเรา แต่การรักษาไว้อาจเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเราอยู่ในช่วงเวลาที่วุ่นวายและพยายาม

หากคุณพบว่าคุณหลงจาก 'เส้นทางแห่งการต่อต้านน้อยที่สุด' หรือคุณเพียงแค่มองหาวิธีใหม่ๆ ในการรักษาตัวเองให้อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องอยู่เสมอ - นี่คือนิสัยเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวันที่คุณสามารถทำได้ในเบื้องหลังของชีวิต เพื่อช่วยให้ศีรษะสงบนิ่งอยู่บนบ่าของคุณ

คำยืนยัน

ฉันมักจะลืมพลังของการพูดกับตัวเองจนกระทั่งฉันตั้งใจท่องคำยืนยันที่ออกแบบมาอย่างดี

บทนำของฉันเกี่ยวกับพลังแห่งการยืนยันอยู่ในรูปของ Ted Talk โดย Marissa Peer ซึ่งเธอกำลังพูดถึงเทคนิค 'ฉันพอแล้ว'

นั่งกับตัวเองสักครู่ ซึ่งจะใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที และคิดว่าคุณต้องการดึงดูดอะไรเข้ามาในชีวิตของคุณ อะไรที่จะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น? มันเป็นสิ่งภายนอกที่คุณต้องการดึงดูดหรือคุณเพียงแค่ไม่รู้สึกตัวเอง?

เมื่อคุณกำหนดได้แล้วว่าคุณต้องการอะไร ให้เขียนคำยืนยันกับตัวเองและบอกตัวเองว่าคุณคือสิ่งที่คุณอยากจะดึงดูด

ฉันจะยกตัวอย่าง

คำพลังวิญญาณ: ความกตัญญู

ถ้าฉันต้องการความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ฉันจะท่อง;

ฉันคือความรัก ความรักรอบตัวฉัน ฉันเปล่งประกายความงามและความสง่างาม มีใครบางคนกำลังมองหาใครสักคนที่เหมือนกับฉัน

สิ่งนี้จะนำคุณไปสู่ประเภทของเฮดสเปซซึ่งเปิดกว้างสำหรับความสัมพันธ์ที่ดี โดยให้คุณรู้ว่าคุณมีขอบเขตแบบไหนและกำลังมองหาอะไร

ถ้าฉันต้องการเพียงแค่รู้สึกดีขึ้นภายในตัวเอง ฉันจะท่อง;

ฉันมีทุกสิ่งที่ฉันต้องการเพื่อให้สามารถประสบความสำเร็จ ฉันมีพลังสร้างความมั่งคั่ง ร่างกายแข็งแรง จิตใจแจ่มใส จิตใจสงบ พลังสร้างสรรค์ไหลผ่านตัวฉัน ฉันมีความสุขกับครอบครัวที่เหลือเชื่อและเพื่อนที่แสนวิเศษ ฉันอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องเสมอ ฉันเป็นแม่เหล็กสำหรับปาฏิหาริย์

คุณสามารถปรับแต่งคำยืนยันเหล่านี้ให้เข้ากับสิ่งที่คุณต้องการได้

ความกตัญญู

ความกตัญญูกตเวทีเป็นเครื่องมือที่สำคัญมากในการเข้าสู่พื้นที่หัวใจของคุณ แต่คุณไม่ใช่คนเลวที่รู้สึกว่าขาดความกตัญญู มันน่าจะหมายความว่าคุณต้องปกป้องหัวใจของคุณและหัวใจของคุณไม่ค่อยแน่ใจว่าจะปล่อยการป้องกันอย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดในการเปิดใจของคุณคือการโน้มน้าวใจว่ามันไม่จำเป็นต้องปกป้องอีกต่อไป

คุณอาจต้องนั่งสมาธิเพื่อเจาะทะลุเปลือกหัวใจนั้น แต่เมื่อคุณรู้สึกถึงความรู้สึกที่คลุมเครือและปล่อยให้มันเปล่งประกายออกมาจากตัวคุณ คุณจะพบว่ามีสิ่งดีๆ มากมายให้รู้สึกขอบคุณ

ฝึกนับดาวนำโชคของคุณตลอดทั้งวัน เขียนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ รวบรวมรายการหรือเขียนกระแสแห่งสติ อาจจะทำวารสาร

โดยส่วนตัวแล้วฉันพยายามทำสิ่งนี้เมื่อตื่นนอนครั้งแรก แม้ว่าบางครั้งเมื่อฉันอยู่ที่โต๊ะทำงานฉันก็จะหยิบเอกสารงานขึ้นมาแล้วเขียน

เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข คุณก็จะมีความสุข และความสุขก็จะตามมา

10 นิสัยแห่งความกตัญญูในชีวิตประจำวันที่จะดึงดูดความอุดมสมบูรณ์และความสุขเข้ามาในชีวิตของคุณมากขึ้น

การจดบันทึก

กฎแห่งแรงดึงดูดเป็นเรื่องใหญ่ และผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ตระหนักถึงกฎนี้

หลักการทั่วไปของกฎแรงดึงดูดคือ หากคุณขจัดความสงสัยและลดพลังงานสั่นสะเทือน ไม่มีอะไรมากั้นระหว่างตัวคุณกับสิ่งที่คุณต้องการแสดงได้

สองสามครั้งต่อสัปดาห์ บางทีอาจเป็นเดือน เขียนราวกับว่าคุณเป็นเวอร์ชันของตัวเองซึ่งมีทุกอย่างที่คุณต้องการ

ฉันรู้สึกขอบคุณมากที่ได้อยู่ในความสัมพันธ์อันเปี่ยมด้วยความรัก ในบ้านในฝันของฉัน ด้วยงานที่หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของฉัน ฉันโชคดีมาก. ฉันโชคดีมากที่ได้ตกแต่งตามที่ฉันต้องการด้วยภาพวาดที่แขวนอยู่ทุกที่และระเบียงที่เต็มไปด้วยต้นไม้ที่สวยงาม ฉันโชคดีมากที่ได้อยู่ในสถานที่ในฝันของฉัน

เมื่อคุณได้เขียนสิ่งนี้แล้วรู้สึกได้ รู้สึกเหมือนคุณอยู่ที่นั่นและคุณมีสิ่งนี้ ด้วยการฝึกฝนที่เพียงพอ การรู้สึกว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณหมกมุ่นอยู่กับวิถีชีวิตที่คุณต้องการเพื่อรักษาชีวิตนี้ไว้ และคุณจะได้อยู่ในเส้นทางที่จะทำให้ชีวิตเป็นจริงตามไปด้วย

การศึกษา

จิตใจที่กระตือรือร้นคือจิตใจที่มีความสุข

มักจะศึกษาบางสิ่งบางอย่าง ไม่ว่าจะเป็นภาพวาดหรือโภชนาการ ยาหรือวรรณกรรม

ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือตามปกติ การเรียนหลักสูตร หรือการเล่น duo lingo ในช่วงพักเที่ยง การค้นพบสิ่งใหม่ ๆ เพื่อเรียนรู้จะทำให้คุณรู้สึกทึ่งและอัศจรรย์ใจแบบเด็กๆ อย่างต่อเนื่อง

8 กฎแรงดึงดูดที่เปลี่ยนชีวิตคุณ!

การทำสมาธิ

อย่าเข้านอนโดยไม่ได้ร้องขอจิตใต้สำนึกของคุณ

ในขณะที่คุณหลับใหลให้นั่งสมาธิ มีการทำสมาธิหลายพันแบบบน YouTube สำหรับวัตถุประสงค์ที่แตกต่างกันทั้งหมด เมื่อสมองของคุณเข้าสู่สภาวะของสมองเบต้า คุณจะสามารถฝึกตัวเองให้เปิดรับและตระหนักถึงคำแนะนำจากภายในของคุณเองมากขึ้น

ออกกำลังกาย

มีคำกล่าวอ้างในที่ซึ่ง (โดยคร่าวๆ) การอ่านมีงานอดิเรกสามอย่าง หนึ่งสร้างรายได้ให้คุณ หนึ่งเพื่อให้คุณมีสุขภาพแข็งแรง และอีกอันหนึ่งเพื่อสร้างสรรค์

การเป็นหนึ่งเดียวกับร่างกายเป็นสิ่งสำคัญในการอยู่อย่างสงบสุขในจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ อารมณ์จะไหลไปกับคุณ การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญมาก

เลือกเล่นกีฬา ไม่ว่าจะผ่อนคลาย ปิดบัง หรือท้าทาย ตราบใดที่เป็นสิ่งที่คุณรัก