รีวิวหนังสือ: ฉันไม่เป็นไร – คุณโอเค โดย Thomas Anthony Harris

โรคระบาดยังคงส่งผลกระทบร้ายแรงต่อชีวิตมนุษย์ ความมีชีวิตชีวาทางเศรษฐกิจ และสุขภาพจิตที่ดี ต่างจากเหตุการณ์ทำลายล้างที่มีผลกระทบอย่างจำกัดและสะท้อนกลับ เช่น สึนามิที่ญี่ปุ่นเมื่อวันที่ 11 มีนาคม 2011 หรือการโจมตีในวันที่ 11 กันยายน 2001 ในสหรัฐอเมริกา โรคระบาดยังคงมีอยู่และยังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตของเราอย่างต่อเนื่องตลอดช่วง ปีหลังจากมีรายงานการติดเชื้อครั้งแรก โดยไม่มีจุดสิ้นสุดในทันที

อันตรายและความเครียดอย่างต่อเนื่องของไวรัสโควิด-19 ต้องการความช่วยเหลือทางจิตใจและจิตวิญญาณมากพอๆ กับที่วัคซีนจำเป็นเพื่อช่วยทางร่างกาย เมื่อคำนึงถึงข้อกังวลนี้แล้ว ฉันต้องการแบ่งปันหนังสือที่ค่อนข้างเหมาะสมสำหรับช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านี้ มีชื่อว่า I'm OK – You're OK โดย Thomas Anthony Harris

Thomas Anthony Harris

โธมัส แอนโธนี่ แฮร์ริส เป็นจิตแพทย์ชาวอเมริกัน เกิดเมื่อวันที่ 18 เมษายน พ.ศ. 2453 เขาถึงแก่กรรมเมื่อวันที่ 4 พฤษภาคม พ.ศ. 2538 เขาเขียนหนังสือสองเล่ม I'm OK – You're Okay ตีพิมพ์ในปี 2512 และติดตามผล Staying OK เขียน กับภรรยาของเขาและตีพิมพ์ในปี 2528

เขาฝึกการวิเคราะห์ธุรกรรมเป็นเทคนิคการรักษา และแนวคิดนี้เป็นพื้นฐานของหนังสือของเขา

การวิเคราะห์ธุรกรรม

การวิเคราะห์ธุรกรรม (TA) เป็นทฤษฎีจิตวิเคราะห์และวิธีการบำบัดโดยใช้การศึกษาธุรกรรมทางสังคมเพื่อกำหนดสถานะทางจิตวิทยาของบุคคลเป็นรากฐานสำหรับการทำความเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา โดยพื้นฐานแล้วมีสามสถานะ: แบบพ่อแม่ แบบเด็ก หรือแบบผู้ใหญ่ ในการทำธุรกรรมระหว่างบุคคล (เด็ก/เด็ก เด็ก/ผู้ใหญ่ และผู้ใหญ่/ผู้ใหญ่) บุคคลนั้นจะเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาทางอารมณ์ วิธีการนี้แบ่งด้วยจิตวิเคราะห์แบบฟรอยด์ซึ่งเน้นการเพิ่มความตระหนักในความเชื่อจิตใต้สำนึกของคนๆ หนึ่ง Eric Berne เพื่อนและเพื่อนร่วมงานของเขาได้พัฒนาแนวคิดและกระบวนทัศน์ของการวิเคราะห์ธุรกรรมในช่วงปลายทศวรรษ 1950

รีวิวหนังสือ: Zen Speaks: Shouts at Nothingness โดย Tsai Chih Chung และ Brian Bruya

เกี่ยวกับหนังสือ

จากปกหลังของฉบับปี 2547:

การวิเคราะห์ธุรกรรมระบุสถานะอัตตาสามสถานะ (ผู้ปกครอง ผู้ใหญ่ และเด็ก) เป็นพื้นฐานสำหรับเนื้อหาและคุณภาพของการสื่อสารระหว่างบุคคล แฮร์ริสกล่าว ว่าพวกเราส่วนใหญ่ยังคงใช้ชีวิตในวัยเด็กอย่างมีความสุขโดยที่ยังรู้สึกไม่ดีกับเด็กที่ไม่มีที่พึ่งที่ต้องพึ่งพาผู้อื่น (พ่อแม่) ในการลูบคลำและดูแลเอาใจใส่ ในช่วงเริ่มต้นของชีวิต เรารับตำแหน่งเกี่ยวกับตัวเราและคนอื่น ๆ ที่กำหนดว่าเรารู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เราทำ และสำหรับประชากรส่วนใหญ่ ตำแหน่งนั้นคือฉันไม่โอเค-คุณไม่เป็นไร ตำแหน่งชีวิตเชิงลบที่แบ่งปันโดยคนที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จเหมือนกัน ทำลายความสามารถของผู้ใหญ่ที่มีเหตุผลของเรา ทำให้เราเสี่ยงต่อปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ไม่เหมาะสมและไม่เหมาะสมของรัฐเด็กของเรา และพฤติกรรมที่เรียนรู้อย่างไม่ถูกวิพากษ์วิจารณ์ซึ่งตั้งโปรแกรมไว้ในสถานะผู้ปกครองของเรา การสำรวจโครงสร้างบุคลิกภาพของเราและการทำความเข้าใจการตัดสินใจแบบเก่า แฮร์ริสเชื่อว่าเราสามารถพบอิสระในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของเรา

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยบทนำ: ไม่เป็นไร ไม่เป็นไร ตามด้วยแปดบท:

1. ก้าวแรก
2. ยอมรับว่าคุณติดอยู่และดิ้นรน
3. เปลี่ยนวิธีคิด
4. เผชิญหน้ากับ What-ifs แม้ว่าคุณจะกลัวก็ตาม
5. ปล่อยวางสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้
6. อยู่เหนือความผิดหวัง
7. เฉลิมฉลองรอยแผลเป็นของคุณในฐานะรอยสักแห่งชัยชนะ
8. ตัดสินใจที่จะเริ่มต้นใหม่ … และอีกครั้ง

หนังสือเล่มนี้ลงท้ายด้วย Conclusion: You Were Made for More, Acknowledgements, Notes, and About the Author

The Four Dynamics

• ฉันไม่โอเค – คุณโอเค: ตำแหน่ง one-down ฉันหวังว่าฉันจะทำอย่างนั้นได้เช่นเดียวกับที่คุณทำ
• I am OK – You’re not OK: ตำแหน่ง one-up คุณทำไม่ถูก – ให้ฉันแสดงให้คุณเห็น
• ฉันไม่โอเค – คุณไม่โอเค: ตำแหน่งที่สิ้นหวัง โอ้ นี่มันแย่มาก – เราจะไม่มีวันทำได้
• I’m OK – You’re OK: สถานะที่ดี เฮ้ เรากำลังก้าวหน้าไปได้ดีในตอนนี้

หนังสือเล่มนี้ติดอันดับหนังสือขายดีของ New York Times ในปี 1972 และคาดว่ามียอดขายมากกว่า 15 ล้านเล่มนับตั้งแต่ตีพิมพ์ครั้งแรก

7 สาเหตุของภาวะซึมเศร้าในโลกสมัยใหม่

รุ่นพ่อแม่ ผู้ใหญ่ เด็ก (ป.เอก)

มีสามสถานะอัตตาที่วิ่งเพื่อตำแหน่งภายในจิตใจมนุษย์ สถานะผู้ปกครองคือสิ่งที่เราได้รับจากผู้ปกครองหรือผู้ปกครองของเราที่เราอยู่ภายใน การทำงานคู่ขนานกับการป้อนข้อมูลของผู้ปกครองคือสถานะลูกของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่เรารู้สึกและรู้สึกในช่วงวัยเด็กเกี่ยวกับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นและเหตุการณ์ในชีวิต ภาวะผู้ใหญ่เริ่มต้นในวัยเด็กและเป็นสภาวะอัตตาที่เราพัฒนาขึ้นโดยสร้างความคิดเห็นของเราเอง แยกจากการป้อนข้อมูลของผู้ปกครองและนอกเหนือปฏิกิริยาของเด็ก

เราทุกคนต่างดิ้นรนเพื่อเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ซึ่งอาจมีความคิดเห็นจากผู้ปกครองและความรู้สึกของเด็กที่เรามองเห็นได้ว่ามีสุขภาพที่ดี ไม่กดขี่หรือจำกัด เป็นความจริงที่บางสิ่งที่พ่อแม่ส่งต่อให้เราเป็นสิ่งที่เราชื่นชมในตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นความจริงที่อารมณ์ตื่นเต้นและปีติของเด็กบางคนช่วยเราในภายหลัง

สิ่งที่หนังสือของ Harris ช่วยให้เราเข้าใจก็คือชีวิตของเราประกอบด้วยการทำธุรกรรมอย่างต่อเนื่อง และการทำธุรกรรมบางอย่างก็ใช้ได้และบางธุรกรรมก็ไม่เป็นเช่นนั้น เราต้องการพัฒนารูปแบบการทำธุรกรรมที่โอเค และระบุและทำลายรูปแบบที่ไม่ปลอดภัยของธุรกรรมที่ไม่โอเค สิ่งที่ได้ช่วยขายหนังสือหลายเล่มอาจเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของแฮร์ริสที่ยังคงมีอยู่เมื่อเราทบทวนชีวิตของเราเองในทุกวันนี้

หากคุณรู้สึกไม่โอเค หรือรู้จักใครที่รู้สึกไม่โอเค หนังสือเล่มนี้อาจมีประโยชน์มาก ชีวิตคือการต่อสู้ และทวีคูณในช่วงวิกฤต เช่น สิ่งที่เรามีชีวิตอยู่เพราะโรคระบาด แหล่งข้อมูลใด ๆ ที่สามารถช่วยให้เราออกจาก 'ไม่โอเค' นั้นคุ้มค่าที่จะสำรวจ

ความท้าทายทางวิญญาณและทางอารมณ์ของความล้าของไวรัส

แนะนำเป็นอย่างยิ่ง

ฉันขอแนะนำหนังสือเล่มนี้ มันมีประโยชน์มากในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของฉัน สิ่งที่ฉันพบว่ามีประโยชน์เป็นพิเศษคือช่วยให้ฉันย้อนกลับไปประเมินวัยเด็กของฉันอีกครั้ง และแยกแยะข่าวสารทั้งทางตรงและทางอ้อมจากพ่อแม่ที่ทำงานให้ฉันและที่ไม่ได้ผล ส่วนหนึ่งของการเป็นผู้ใหญ่คือการรู้ว่าเมื่อใดควรเห็นข้อความของผู้ปกครองหรือความรู้สึกของเด็กว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดีที่เราพยายามทำให้ตกลง จึงเป็นที่มาของความคับข้องใจที่เราจะไม่มีวันแก้ไขจนกว่าเราจะทำงานที่สำคัญ