ดเวย์น จอห์นสัน หุ่นยักษ์สูง 6 ฟุต 4 เผยการออกกำลังกายลับที่ทำให้เขาได้ไหล่ของไททันกรีก: “เบิร์น เบบี้ เบิร์น”
ดเวย์น จอห์นสันไม่น้อยไปกว่าครึ่งเทพกรีกที่ประกาศตัวเองว่ามีความเชื่อมั่น เดอะ เฮอร์คิวลีส ร่างกายที่สมบูรณ์แบบของนักแสดงที่เป็นครึ่งเทพกรีกเป็นแรงบันดาลใจให้แฟนๆ ของเขาทั่วโลก ในทางกลับกัน จอห์นสันก็ใจดีพอที่จะแบ่งปันการออกกำลังกายที่ท้าทายสุดๆ ของเขากับแฟนๆ บ่อยๆ
เมื่อเร็ว ๆ นี้ ก จูแมนจี้ นักแสดงผู้เชื่อว่าความเจ็บปวดคือความเร่งรีบสู่ความสำเร็จ ได้แบ่งปันเคล็ดลับการออกกำลังกายของเขาบนอินสตาแกรมที่ทำให้เขาได้พิงไหล่ของไททันกรีก วิดีโอนี้เป็นหมัดเด็ดไหล่ของเขาในเวอร์ชันที่ยังไม่ได้ตัดต่อ การออกกำลังกายที่เป็นความลับเป็นสิ่งที่น่าตกใจอย่างยิ่งสำหรับความก้าวหน้าของกล้ามเนื้อ
Running The Rack Workout ของดเวย์น จอห์นสัน มาเพื่อกระตุ้นจิตวิญญาณ
ดเวย์น จอห์นสัน เมื่อเร็ว ๆ นี้เขาได้แชร์เคล็ดลับการออกกำลังกายไหล่กับแฟน ๆ ใน Instagram กว่า 381 ล้านคน หมัดเด็ดที่ไหล่ของเขาในเวอร์ชันเต็มความยาวที่ยังไม่ได้ตัดต่อและไม่ได้ตัดต่อนี้คือเหตุผลที่เบื้องหลังไหล่ของนักแสดงเป็นไททันกรีก จอห์นสันบรรยายวิดีโอ: “เผาทารกเผา” เปิดเผย:
“นี่คือเวอร์ชันเต็ม (ไม่มีการแก้ไข ไม่มีการตัด) ของหมัดเด็ดไหล่ของฉัน – “วิ่งบนแร็ค” โดยเริ่มจากดัมเบล 50 ปอนด์
0 reps กับ 50s
8 reps กับ 45s
8 reps กับ 40s
8 reps กับ 35s
8 reps กับ 30s
ดำเนินการต่อไปจนสุดทาง”
อ่านเพิ่มเติม: “ฉันเดินกะเผลก”: ดเวย์น จอห์นสันไม่สามารถช่วยให้ภาพยนตร์ 'Hercules' ของเขาสูญเสียไปกว่า 6 ล้านเหรียญใน 6 สัปดาห์หลังจากเหตุการณ์ที่ไม่คาดคิด
The Rock สามารถเห็นการสูบน้ำ “ชั้นวางดัมเบลทั้งหมด” และแสดงว่าดัมเบลน้ำหนัก 5-10 ปอนด์เริ่มรู้สึกหนักเมื่อคุณกดน้ำหนักต่ำสุด เขาอธิบายเพิ่มเติมว่าเคล็ดลับการออกกำลังกายไหล่ของเขาคือ “สัตว์ร้ายสัมบูรณ์ MF ของหมัดเด็ด” กับ “ปริมาณและเวลาที่ยอดเยี่ยมภายใต้ความเครียด – และปรากฏการณ์ที่น่าตกใจ”
ศิษย์เก่า WWE แบ่งปันว่าการออกกำลังกายเป็นทางออกที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนๆ หนึ่ง “กล้ามเนื้อและระบบเพื่อความก้าวหน้า เพิ่มพูน และความแข็งแกร่ง” เรียกว่าการรันแร็คนี้ “ก*กเตะ” การออกกำลังกายไหล่ช่วยขับเคลื่อนจิตวิญญาณอย่างแน่นอน และส่วนความคิดเห็นบอกไว้ทั้งหมด!
บุคลิกของอินเทอร์เน็ต Seneda Greca เขียนว่า “ทำงานนั้น 👏👏” แฟนคนหนึ่งเขียนว่า “แมลงวันบินด้วยน้ำหนัก 50 ปอนด์เป็นอะไรที่บ้ามาก” แฟนคนหนึ่งตีระฆัง “ผมต้องเริ่มด้วย 20s, 10s, 5s, จากนั้นไม่มีอะไร แล้วก็ -5s” ส่วนใหญ่ยังคงแบ่งปันความทรงจำอันรุ่งโรจน์ของ The Rock จากอาชีพมวยปล้ำของเขา
อ่านเพิ่มเติม: วิน ดีเซล ตัดขาดจากแฟรนไชส์มูลค่า 6.6 พันล้านดอลลาร์ด้วยการฆ่าฮอบส์นอกจอใน Fast X ใน Major Sacrifice Play?
ความเจ็บปวดของ The Rock คือความเร่งรีบเพื่อชัยชนะ
ทัศนคติที่ไม่ยอมแพ้ของ The Rock ขนาดยักษ์สูง 6 ฟุต 4 นิ้ว ยังคงทำให้แม้แต่บุคคลที่โดดเด่นที่สุดในฮอลลีวูดยังต้องตะลึง สำหรับคอหนังอย่าง เฮอร์คิวลีส ประสบการณ์ของนักแสดงในการสร้างร่างกายที่สมบูรณ์แบบของครึ่งเทพเจ้ากรีกนั้นไม่ได้สร้างแรงบันดาลใจอะไรมากไปกว่า
จากการเข้ารับการผ่าตัดไส้เลื่อนสามสัปดาห์ก่อนการถ่ายทำภาพยนตร์ของเบรตต์ แรตเนอร์ ไปจนถึงการทำให้ทีมงานต้องเสียเงินหลายล้านเนื่องจากความล่าช้า จอห์นสันได้แสดงเป็นเฮอร์คิวลีสในชีวิตจริงในขณะที่เขาฟื้นฟูตัวเองเร็วกว่าที่คนอื่นๆ ถึงห้าเท่า
หลังจากเผชิญกับระบอบการปกครองที่เหนือความคาดหมายในขณะที่เขาฟื้นตัว ภาพยนตร์เรื่องดังมูลค่า 244 ล้านดอลลาร์ก็มีชื่อเสียงจากเรื่องตลกวงใน “Hercules มีกระดูกเชิงกรานที่แข็งแรงมาก” การอ้างอิงถึงอาการบาดเจ็บที่กระดูกเชิงกรานของเขาในระหว่างการแข่งขัน John Cena .
จอห์นสันยอมรับว่ารู้สึกสมดุลมากขึ้นหลังจากหายจากอาการวิกลจริต เขากล่าวในการสัมภาษณ์ก่อนหน้านี้:
“ตอนที่ฉันเข้าฉาก ร่างกายของฉันดีดกลับเร็วมาก ตอนที่เราเริ่มถ่ายทำ ฉันมาถึงจุดสูงสุดทางร่างกายที่ฉันมีความสุขมาก ฉันเข้ามาใน Hercules จริง ๆ แล้วใหญ่ขึ้น อิ่มขึ้น และมีหลอดเลือดมากขึ้น”
นักแสดงยอมรับว่ามันเป็นหนึ่งในการบาดเจ็บที่ต้องเกิดขึ้น และเขาก็ดีใจที่มันเกิดขึ้น ดเวย์น จอห์นสันชื่นชมสิ่งนี้เพราะมันบังคับให้เขาใช้ชีวิตช้าลง และทำให้ต่อมหมวกไตกลับมาทำงานและมีความสมดุลในชีวิตมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม: Dwayne Johnson ยืนยันว่าการต่อสู้ WWE กับ John Cena เป็นเรื่องจริง เมื่อเขาโกรธ Cena ที่อ้างว่า The Rock ไม่ได้ 'ให้กลับคืนสู่ชุมชน'
เฮอร์คิวลีส (2014) กำลังสตรีมบน Amazon Prime Video
แหล่งที่มา: อินสตาแกรม
