12 เคล็ดลับและเคล็ดลับการรักตัวเองที่จะทำให้คุณเปล่งประกาย

เนื่องจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีธรรมชาติของมนุษย์ได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุด โดยไม่ให้ความสำคัญกับชีวิตของพวกเขามากนัก ผลกระทบที่มีต่อชีวิตของเราเมื่อองค์ประกอบของการรักตนเองถูกกำจัดให้หมดไปจากประเด็นที่อภิปราย สิ่งนี้จำกัดเราให้หยุดกระบวนการทำงานและเกิดโรคต่างๆ ขึ้น แม้ว่าเมื่อคุณออกจากเส้นทางนี้แล้ว คุณจะพบว่ามันยากมากที่จะกลับไปบนเส้นทางแห่งการรักตนเอง

บทความ​ถัด​ไป​จะ​พรรณนา​ถึง​วิธี​ที่​เรา​จะ​ใช้​การ​รัก​ตัว​เอง​เพื่อ​พัฒนา​ความ​เป็น​อยู่​ของ​เรา​ได้​ดี​ขึ้น.

1. ให้ความสำคัญกับการนอนหลับของคุณ

ด้วยการแนะนำอุปกรณ์ที่ทันสมัย ​​ผู้คนเริ่มปลิวจากการนอนหลับเต็มคืนมากขึ้นเรื่อยๆ จำนวนผู้ป่วยโรคนอนไม่หลับไม่เคยสูงเท่านี้มาก่อน

เคล็ดลับการดูแลตนเองที่สำคัญที่สุดสำหรับการรักตนเอง ได้แก่ การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ มันสามารถเป็นแหล่งสำคัญของความมั่นคงทางอารมณ์และการคิดที่มีเหตุผล การรักตนเองนี้ไม่ได้หมายถึงการทำให้อารมณ์คงที่เท่านั้นแต่ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย

2. ดูแลอาหารที่คุณกิน

แพทย์ส่วนใหญ่ระบุว่าปัญหาสุขภาพที่สำคัญทั้งหมดที่เกิดขึ้นในยุคปัจจุบันเป็นเพราะผู้คนไม่ดูแลอาหารที่พวกเขารับประทานทุกวัน ซึ่งสามารถช่วยแก้ไขปัญหาด้านสุขภาพที่สำคัญได้

ลำไส้ประกอบด้วยแบคทีเรียหลายชนิด บางชนิดอาจมีความสำคัญในขณะที่บางชนิดอาจเป็นอันตราย ผู้ที่ให้ความสำคัญกับความรักตนเองมักจะพยายามตรวจสอบแท็บของตนเองก่อนรับประทานอาหาร

3. ออกกำลังกายทุกวัน

ขั้นตอนง่ายๆ ในการไปเดินเล่นยังช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี และช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักส่วนเกินได้

ไม่จำเป็นต้องเข้าร่วมชั้นเรียนยิมหรือซื้อแพ็คเกจราคาแพงที่คลับท้องถิ่น สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อส่งเสริมการรักตัวเองคือการออกไปเดินเล่นระยะสั้นๆ สิ่งเหล่านี้ช่วยได้มากเมื่อต้องนับการเปลี่ยนแปลงสุขภาพเล็กน้อย

• ค้นพบอาหารที่แย่ที่สุดสำหรับราศีของคุณ

4. ควบคุมน้ำหนักของคุณ

โรคอ้วนเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ เนื่องจากกิจวัตรที่ยุ่งวุ่นวายของพวกเขาไม่ได้ช่วยให้พวกเขาจัดการกับปัญหาได้อย่างเหมาะสม นี่เป็นเรื่องลำบากมากเมื่อคนอ้วนแล้วแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะจัดการกับมัน

เคล็ดลับการรักตัวเองให้อยู่ในสถานการณ์นี้เรียกว่าควบคุมสิ่งที่คุณกิน พยายามรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและสมดุล ซึ่งทำขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวโดยเฉพาะ

• บทบาทของการยืนยันเชิงบวก

5. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ!

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดของคนในปัจจุบันคือพวกเขาพบว่ามันยากที่จะแก้ปัญหาของพวกเขา มันนำไปสู่ความรำคาญและนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เหตุผลก็คือคนจะดูแลคนอื่นแต่ไม่รู้ความสำคัญของการรักตัวเองในชีวิต

ขั้นตอนนี้อาจต้องอาศัยการฝึกฝนอย่างมากก่อนที่คุณจะทำการเปลี่ยนแปลงใดๆ กับร่างกายมนุษย์ได้ การทำลายหัวใจของใครบางคนเป็นปัญหาในตัวเอง ดังนั้นให้พยายามเคลื่อนไหวด้วยความระมัดระวัง

6. อย่ากลัวที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

ผู้คนอาจรักษาแผลเปิดด้วยความรักและความเอาใจใส่ แต่บาดแผลทางอารมณ์จะถือเป็นเรื่องตลกและส่งต่อ ด้วยทัศนคติเช่นนี้ ผู้คนจึงมีแนวโน้มที่จะซาดิสต์และพวกทำลายล้างมากขึ้นเรื่อยๆ

การไปพบแพทย์หรือนักจิตวิทยาอาจช่วยได้มาก เพราะนั่นหมายความว่าคุณกำลังรักตัวเองอย่างสุดซึ้ง

• คำพลังวิญญาณ: ผลที่ตามมา

7. หยุดพัก

ในยุคแห่งความเร็วปัจจุบันนี้ ผู้คนต่างวิ่งไล่ตามแสงไฟของเมือง เมื่อพวกเขาไปถึงเมืองเหล่านี้แล้ว พวกเขาก็ลงเอยด้วยการแข่งที่ไม่ได้ลงทะเบียน นี่แสดงให้เห็นว่าผู้คนจะใช้เวลาหลายชั่วโมงเพื่อทำให้การรักตนเองเป็นจริงโดยการจัดตารางวันหยุดหลังจากช่วงเวลาหนึ่งๆ อาจเป็นช่วงพักเพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นและสวยงาม

สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยลดความดันโลหิตสูง ความวิตกกังวล แต่ยังต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าเมื่อถึงเวลาที่ยากลำบาก

• เคล็ดลับแห่งความสุขในการฝึกฮวงจุ้ย

8. ทำทุกอย่างที่ทำได้โดยอัตโนมัติ

ผู้คนกำลังทำให้สิ่งต่าง ๆ จัดการได้ง่ายขึ้นมาก ด้วยการแนะนำแกดเจ็ตใหม่ที่สามารถทำงานได้ทุกอย่างที่เคยทำด้วยตนเอง เช่น เปิดเครื่องชงกาแฟหรือสมาร์ททีวี สิ่งนี้สอนให้เรารู้ว่าการรักตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

จุดประสงค์ของการประดิษฐ์สิ่งของเหล่านี้คือเพื่อทำให้การดำรงชีวิตของเผ่าพันธุ์มนุษย์ง่ายขึ้นแทนที่จะทำให้ยากขึ้น แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าเราพึ่งพาพวกมันนานจนทำลายนิสัยของเรา

9. ไตร่ตรองสิ่งต่างๆ

บางครั้งปัญหาที่ดีที่สุดอาจอยู่ใต้จมูกของเรา เราต้องพยายามมองหามัน เมื่อเข้านอน พยายามจำเหตุการณ์ทั้งหมดในแต่ละวันและพยายามแก้ไขปัญหาในขณะที่ขัดรองเท้าเก่า

วิธีที่ดีที่สุดที่บรรพบุรุษของเราได้สอนไว้คือเมื่อเรามองย้อนกลับไปที่งานบ้านในแต่ละวันของเรา สิ่งนี้ทำให้เรามีเวลาที่จะลองแก้ไขสิ่งที่ผิดและปรับปรุงสิ่งที่ถูกต้อง

• การเชื่อมต่อระหว่างออร่ากับการปลุกจิตวิญญาณ

10. อยู่ในเชิงบวก

พยายามมองโลกในแง่ดีและพยายามชี้ให้เห็นปัญหาทั้งหมดที่คุณเคยเผชิญ นี่คือกฎหมายที่สัญญาว่าเราจะเติบโตในเชิงบวกและการรับรู้ที่เปลี่ยนแปลงไป พยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณมีความสำคัญมากกว่าที่จะเป็นภาระของสังคม

เนื่องจากเป็นประเด็นสำคัญในสังคมของเราที่ทำให้คนหลายพันคนติดอยู่บนเกาะแห่งความสิ้นหวัง นั่นคือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้คำพูดและความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับตัวเอง

11. บดขยี้งานเล็กก่อน

เมื่อคุณมีความรู้สึกของความสำเร็จอยู่เคียงข้างคุณ สิ่งต่าง ๆ จะกลายเป็นเรื่องง่ายมากที่จะต่อสู้เมื่อปัญหานาทีทั้งหมดถูกนำออกจากสมการ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มพลังให้คุณเตรียมพร้อมสำหรับการต่อสู้ที่ใหญ่กว่าและยากกว่ามาก

การได้รับชัยชนะในช่วงแรกๆ นั้นสามารถส่งเสริมคุณในทางศีลธรรมเพื่อต่อสู้กับปัญหาโดยไม่เสียสมาธิ นี่ควรเป็นเป้าหมายโดยละเอียดของประชาชน

12. บังคับตัวเอง

บางครั้งเราอาจไม่ชอบงานที่ใครๆ ก็อยากทำให้ได้ ด้วยเหตุผลนี้ พยายามตั้งเป้าหมายแล้วพยายามแก้ไขโดยใช้ขั้นตอนต่างๆ สิ่งนี้สำคัญมากเพราะช่วยแก้ปัญหามากมายและช่วยให้คุณรักตัวเองได้

อีกสิ่งหนึ่งที่สามารถช่วยคุณได้คือการแบ่งงานออกเป็นงานเล็ก ๆ แล้วพยายามแก้ปัญหาเพื่อให้ได้เป้าหมายที่เหมาะสมในตอนท้าย