จะบรรลุการตื่นขึ้นของจักระทั่วไปได้อย่างไร?

ก่อนที่คุณจะเริ่มใช้จักระของคุณเพื่อบรรลุเป้าหมายเฉพาะที่เชื่อมโยงกับหน้าที่ของแต่ละคน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องดำเนินการปลุกจักระทั้งหมดของคุณให้สมบูรณ์ก่อน

การทำเช่นนี้จะเติมเต็มศักยภาพของพวกเขา ดังนั้นคุณสามารถเปิดใช้งานจักระแต่ละตัวได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการ ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณปรารถนาจะบรรลุ

ซึมซับเทคนิคการตื่น จักระทั้งหมดของคุณ จะทำให้ง่ายขึ้นมากหากคุณอุทิศส่วนแรกของกระบวนการตื่นขึ้นเพื่อฝึกการหายใจในช่องท้อง

กำลังเปิดใช้งาน 1^{เซนต์}จักระ: Muladhara

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รู้สึกสบายในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม กลั้นหายใจไว้ 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกทางปากจนสุด ดึงหน้าท้องเข้าไป และกลั้นหายใจไว้ 2 หรือ 3 วินาที
• ทำซ้ำรอบการหายใจในช่องท้องนี้เป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องติดต่อกันที่ 10 รอบต่อนาที)
• เมื่อการออกกำลังกายสิ้นสุดลง คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจในช่องท้องต่อไป ให้พูดเสียงศักดิ์สิทธิ์ LAM ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ
• นึกภาพบริเวณอวัยวะเพศของคุณโดยการถ่ายภาพที่ล้อมรอบด้วยวงกลมสีแดง
• จดจ่ออยู่กับภาพของจักระของคุณและจินตนาการว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: จักระ Muladhara ของฉันเปิดใช้งานแล้ว!

– โฮ ใน เพื่อใช้จักระที่ 1 ของคุณ: Muladhara Chakra

กำลังเปิดใช้งาน2 .ของคุณ^NSจักระ: Svadhistâna

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รู้สึกสบายในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง
• เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม จากนั้นกลั้นหายใจไว้ 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกทางปากจนสุด
• ทำซ้ำการหายใจในช่องท้องเป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องที่ 10 รอบต่อนาที)
• ในขณะที่การออกกำลังกายดำเนินไป คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจในช่องท้องต่อไป ให้พูด RAM เสียงศักดิ์สิทธิ์ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ โดยหมุน R เล็กน้อย
• นึกภาพสะดือของคุณและจินตนาการว่าอยู่ในวงกลมสีส้ม
• จดจ่ออยู่กับภาพของจักระของคุณและจินตนาการว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: ตอนนี้จักรสวาดิษฐานาของฉันเปิดใช้งานแล้ว!

– วิธีใช้จักระที่ 2 ของคุณ: Svadhistâna Chakra

กำลังเปิดใช้งาน 3 . ของคุณ^rdจักระ: มณีพร

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รับความสะดวกสบายในสถานที่เงียบสงบที่คุณชอบซึ่งไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง
• เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม จากนั้นกลั้นหายใจเป็นเวลา 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกทางปากจนสุด
• ทำซ้ำการหายใจในช่องท้องเป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องที่ 10 รอบต่อนาที)
• ในขณะที่การออกกำลังกายดำเนินไป คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจในช่องท้องต่อไป ให้พูดเสียงศักดิ์สิทธิ์ LAM ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ
• นึกภาพช่องท้องสุริยะของคุณและจินตนาการว่ามันอยู่ในวงกลมสีเหลือง
• จดจ่ออยู่กับภาพของจักระของคุณและจินตนาการว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: ตอนนี้จักรมณีพราของฉันเปิดใช้งานแล้ว!

- วิธีใช้จักระที่ 3 ของคุณ: จักรมณีปุระ

กำลังเปิดใช้งาน4 .ของคุณ^NSจักระ: อนาหต

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รู้สึกสบายในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง
• เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม จากนั้นกลั้นหายใจไว้ 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกทางปากจนสุดและค้างไว้ 2 หรือ 3 วินาที
• ทำซ้ำการหายใจในช่องท้องเป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องที่ 10 รอบต่อนาที)
• ในขณะที่การออกกำลังกายดำเนินไป คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจในช่องท้องต่อไป ให้พูดเสียงอันศักดิ์สิทธิ์ YAM ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ
• นึกภาพหัวใจของคุณและจินตนาการว่าอยู่ในวงกลมสีเขียว
• จดจ่ออยู่กับภาพของจักระของคุณและจินตนาการว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: ตอนนี้จักระ Anahata ของฉันทำงานอยู่!

- วิธีใช้จักระที่ 4 ของคุณ: Anahata Chakra

กำลังเปิดใช้งาน5 .ของคุณ^NSจักระ: วิศุทธา

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รู้สึกสบายในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง
• เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม จากนั้นกลั้นหายใจเป็นเวลา 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกทางปากจนสุดและดึงท้อง กดค้างไว้ 2 หรือ 3 วินาที
• ทำซ้ำการหายใจในช่องท้องเป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องที่ 10 รอบต่อนาที)
• ในขณะที่การออกกำลังกายดำเนินไป คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจในช่องท้องต่อไป ให้พูด KAM เสียงศักดิ์สิทธิ์ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ
• นึกภาพคอของคุณและจินตนาการว่ามันอยู่ในวงกลมสีน้ำเงิน
• จดจ่ออยู่กับภาพของจักระของคุณและจินตนาการว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: ตอนนี้จักร Vishuddha ของฉันเปิดใช้งานแล้ว!

- วิธีใช้จักระที่ 5 ของคุณ: วิสุทธาจักระ

กำลังเปิดใช้งาน6 .ของคุณ^NSจักระ: Ajna

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รับความสะดวกสบายในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง
• เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม จากนั้นกลั้นหายใจเป็นเวลา 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกทางปากจนสุดและดึงท้อง
• ทำซ้ำการหายใจในช่องท้องเป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องที่ 10 รอบต่อนาที)
• ในขณะที่การออกกำลังกายดำเนินไป คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจท้องต่อไป ให้พูดเสียง NAG ศักดิ์สิทธิ์ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ
• นึกภาพตาที่สามของคุณ (อยู่ที่หน้าผาก ระหว่างคิ้วและเหนือจมูก) และจินตนาการว่าล้อมรอบด้วยสามเหลี่ยมสีคราม
• จดจ่ออยู่กับภาพของจักระของคุณและจินตนาการว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: ตอนนี้จักระ Ajna ของฉันเปิดใช้งานแล้ว!

- วิธีใช้จักระที่ 6: Ajna Chakra

กำลังเปิดใช้งาน7 .ของคุณ^NSจักระ: สหัสราระ

• ใช้เวลา 5 นาทีคนเดียว
• รับความสะดวกสบายในสถานที่เงียบสงบที่ไม่มีใครรบกวนคุณ
• นั่งบนเก้าอี้ในท่าที่สบาย หลังตรง มือวางบนต้นขา โดยให้ฝ่ามือหงายขึ้นสู่ท้องฟ้า
• หลับตาและจดจ่อกับการหายใจในช่องท้อง
• เริ่มต้นด้วยการหายใจเข้าทางจมูก ปล่อยให้ท้องบวม จากนั้นกลั้นหายใจเป็นเวลา 2 หรือ 3 วินาที จากนั้นหายใจออกจนสุดแล้วดึงท้อง
• ทำซ้ำการหายใจในช่องท้องเป็นเวลา 5 นาที (ประมาณ 50 รอบท้องที่ 10 รอบต่อนาที)
• ในขณะที่การออกกำลังกายดำเนินไป คุณควรรู้สึกตึงเครียดหรือวิตกกังวลน้อยลง กลัวน้อยลง มองโลกในแง่ดีมากขึ้น และมีพละกำลังมากขึ้น
• ในขณะที่คุณฝึกการหายใจในช่องท้องต่อไป ให้พูดเสียงศักดิ์สิทธิ์ OM ในการหายใจสามครั้งแรกของคุณ
• นึกภาพตาที่สามของคุณและจินตนาการว่ามันอยู่ในวงกลมสีม่วง
• เปิดตาของคุณและจดจ่อกับภาพของจักระของคุณ ลองนึกภาพว่ามันหมุนไปรอบๆ อย่างช้าๆ ในตอนแรก จากนั้นเร็วขึ้นและเร็วขึ้น ทำให้ความเร็วคงที่และมีสมาธิกับมันสักสองสามนาที
• ปลุกจักระของคุณให้เสร็จสมบูรณ์โดยการประกาศด้วยเสียงหนักแน่น: ตอนนี้จักรสหัสราระของฉันเปิดใช้งานแล้ว!

- วิธีใช้จักระที่ 7: สหัสราระจักร

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์

ขอแนะนำให้กระตุ้นจักระทั้ง 7 ของคุณอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง แทนที่ประโยคสุดท้ายของพิธีกรรมปลุกพลังโดยพูดว่า:

จักระสหัสราระของฉันเปิดใช้งานแล้ว! กับ จักรสหัสราระของฉันทำงานอยู่เสมอ!

ทำอย่างนั้นทุกสัปดาห์สำหรับแต่ละจักระของคุณ

หากคุณรักษาการกระทำในเชิงบวกนี้ไว้ในระยะยาว คุณจะเห็นว่าสุขภาพของคุณดีขึ้นและไดนามิกของคุณเพิ่มขึ้น คุณจะบรรลุความปรารถนาของคุณได้เร็วขึ้นและใช้ชีวิตในฝันของคุณ

การเรียนรู้พื้นฐานของการใช้จักระของคุณ

อย่างไรก็ตาม หากคุณมีความปรารถนาเฉพาะเจาะจงที่คุณต้องการให้เป็นจริง ให้รู้ว่าจักระแต่ละตัวมีอิทธิพลพิเศษในตัวเอง ศึกษาตารางด้านล่างเพื่อดูว่าคุณควรให้ความสำคัญกับสิ่งใด

แรงจูงใจ	จักระ
ดึงดูดเงิน	Muladhara
ดึงดูดโชค	วิศุทธะ
กระตุ้นความใคร่ของคุณ	Muladhara
สร้างอารมณ์เชิงบวก	สวาธิสถาน
เพิ่มความมีชีวิตชีวาของคุณ	สวาธิสถาน
ปลดปล่อยอารมณ์เชิงลบให้ตัวเอง	มณีปุระ
เสริมสร้างบุคลิกภาพของคุณ	มณีปุระ
ปลูกฝังความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ	อนาหทัย
มั่นใจในตัวเองมากขึ้น	อนาหทัย
กระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณ	วิศุทธะ
ปรับแต่งสัญชาตญาณของคุณ	ใด ๆ
ปลุกความสามารถพิเศษทางประสาทสัมผัสของคุณ	ใด ๆ
เข้าถึงความเข้าใจสูงสุด	สหัสราระ